Lo yoga aiuta a trovare non solo l'equilibrio spirituale e rafforzare i muscoli del corpo, ma contribuisce anche a un significativo allungamento della giovinezza. Alcuni esercizi sono mirati specificamente all'allenamento della pelle nella zona del viso e del collo. Una di queste tecniche è la "posizione del leone".
Istruzioni
Passo 1
Le aree principali interessate dalla posa del leone sono la gola, i muscoli facciali e i polmoni. Il problema del rilassamento cutaneo, della sua flaccidità e della comparsa di rughe premature appare, di regola, ad una certa età. Se rallenti il processo di invecchiamento, la tua pelle apparirà giovane e sana per molto più tempo.
Passo 2
Si consiglia di eseguire l'esercizio della posa del leone ogni giorno. Non ci vuole molto tempo e il risultato delizierà qualsiasi donna.
Passaggio 3
Mettiti prima in ginocchio e poi sposta i glutei sui talloni. In questo caso, le mani dovrebbero poggiare sui palmi ed essere dritte.
Passaggio 4
Raddrizza la schiena, metti le mani sulle ginocchia e inspira molto profondamente. In questo caso, gli occhi dovrebbero essere chiusi e il corpo dovrebbe essere completamente rilassato.
Passaggio 5
Trattieni il respiro per alcuni secondi. Mentre espiri, sposta il corpo in avanti. Puoi lasciare le mani sulle ginocchia o riposare sul palmo della mano davanti a te. Apri la bocca il più possibile ed estendi la lingua il più possibile.
Passaggio 6
Apri bene gli occhi e prova a vedere la tua fronte. Durante questo esercizio, i muscoli del viso dovrebbero essere tesi e tesi il più possibile.
Passaggio 7
Senza cambiare posizione, prova a riprodurre il ruggito di un leone con la gola. È sufficiente farlo una o due volte. Quindi rilassati e prendi la posizione di partenza.
Passaggio 8
C'è un secondo modo per fare questo esercizio. La differenza principale sta nella posizione del corpo. Non puoi inginocchiarti, ma prendi una posizione sdraiata sullo stomaco. In questo caso, le braccia dovrebbero essere estese e la schiena dovrebbe essere piegata il più possibile sul pavimento. Questa tecnica colpisce non solo la pelle del viso, ma aiuta anche a rendere più elastici i muscoli della schiena.
