Nel mondo moderno, la cultura fisica è indispensabile. Oggi esiste un'ampia varietà di aree fitness, ma l'obiettivo dell'esercizio è migliorare il benessere generale, migliorare la salute, rafforzare i muscoli, migliorare l'umore e migliorare la figura.
Aerobica con la corda per saltare
Questo tipo di fitness ha recentemente conquistato un gran numero di dilettanti. Il vantaggio di saltare la corda è il fatto che il salto può bruciare fino a 1000 chilocalorie in un'ora. Saltare aiuta a rafforzare la postura, sviluppare flessibilità e coordinazione dei movimenti. Tra i vantaggi di tali attività, si può individuare il fatto che sono adatte a persone con qualsiasi forma fisica, combattono il sovrappeso.
Esercizi T-Tapp
Questo tipo di fitness è stato inventato dalla famosa trainer e nutrizionista Teresa Tapp. Questo metodo susciterà interesse nelle donne sopra i trent'anni. Questo sistema garantisce una perdita di volume nella zona della coscia. Il grasso andrà via sostanzialmente. In circa due settimane, ci vorranno 2 centimetri. Per le persone in sovrappeso, si adatta perfettamente.
Danza del ventre
Questa attività è un modo per sbarazzarsi del grasso nelle cosce e nell'addome e aiuta anche a costruire addominali. Si scopre che in 1 ora vengono bruciate 400 chilocalorie, mentre il fabbisogno giornaliero per il corpo è di 2000 chilocalorie.
Acquagym
Gli esercizi con la musica in acqua sono ottimi per aiutare a combattere l'eccesso di peso, perché l'energia viene spesa non solo per il movimento, ma anche per mantenere la temperatura corporea nell'acqua. Tutto ciò garantisce l'accelerazione del metabolismo nel corpo e, quindi, aiuta ad abbattere le calorie in eccesso. Per un'ora di esercizio in acqua, puoi bruciare 600 chilocalorie. L'aerobica in acqua ha guadagnato una grande popolarità tra gli altri metodi per perdere peso, grazie al fatto che non esaurisce, ma aiuta a divertirsi in piscina con benefici per il tuo corpo. A causa del fatto che il corpo è costretto a far fronte alla resistenza nell'acqua, aumenta la capacità di eliminare la cellulite nelle aree problematiche del corpo.
Vale la pena ricordare che prima di intraprendere qualsiasi attività di fitness, è necessario consultare il proprio medico.
