Il tapis roulant è un popolare allenatore cardio che può essere utilizzato non solo nelle palestre dei club sportivi, ma anche a casa, poiché esistono modelli speciali per le condizioni domestiche. Un tapis roulant per un appartamento dovrebbe essere compatto, relativamente silenzioso, economico nel prezzo.
Istruzioni
Passo 1
Prima di acquistare un tapis roulant per appartamento, pensa attentamente ai tuoi obiettivi e alle tue capacità. Innanzitutto, imposta un prezzo approssimativo: i tapis roulant possono costare da cinque a centomila rubli, a seconda della qualità, della tecnologia utilizzata e del set di funzionalità. In secondo luogo, pensa a quali requisiti hai per il simulatore: dovrebbe essere in grado di contare le calorie e mostrare la percentuale di grasso corporeo, dovrebbe avere una serie di programmi diversi, che tipo di taglie ti si addice.
Passo 2
Decidi il tipo di tapis roulant. Ci sono trainer meccanici che operano sugli sforzi dell'utente. Questo è il design più semplice che non richiede elettricità per il suo lavoro. Ma un tale simulatore è anche economico, sebbene abbia una serie di svantaggi. Prima di tutto, questa è l'impossibilità di utilizzare vari programmi. Un tapis roulant meccanico limita le opzioni dell'utente e non è adatto per gli sport seri.
Passaggio 3
I tapis roulant elettrici sono più costosi, hanno un motore elettrico, possono regolare il livello di inclinazione per correre in pendenza, impostare programmi diversi per rendere i tuoi allenamenti più vari ed efficaci. Il movimento della tela in essi è più fluido e l'insieme delle funzioni è molto ampio. Mentre ti concentri sui tapis roulant elettrici, studia le caratteristiche del motore, poiché questa è la parte principale di tali tapis roulant. Il motore deve avere una potenza continua da 1 a 3 cavalli.
Passaggio 4
La parte più usurata del tapis roulant è la pedana situata sotto il nastro scorrevole. È realizzato con materiali sintetici speciali o legno. Chiedi lo spessore del mazzo: più è spesso, più è affidabile. Scopri in quali modelli è impregnato di grasso o cera per allungarne la vita utile.
Passaggio 5
Scegli tracce con tele a due strati, sono di qualità superiore e più durature rispetto a quelle a strato singolo. Presta attenzione alla larghezza del nastro, può variare da 40 a 150 cm, in questo caso devi essere guidato dai tuoi gusti: valuta quanto è comodo per te correre a una determinata larghezza. Anche la lunghezza della pista è un indicatore importante, dipende dall'altezza. Le persone alte devono fare passi più ampi e un nastro corto non funzionerà per loro. Ma considera anche il fatto che il tapis roulant occuperà spazio nel tuo appartamento: assicurati che si adatti all'area che scegli. Ci sono percorsi pieghevoli, sono molto comodi da usare nell'appartamento.
Passaggio 6
Se hai problemi alle articolazioni, scegli un tapis roulant imbottito che riduca lo stress su stinchi e ginocchia. Ma per gli utenti con una buona salute non sarà superfluo acquistare un simulatore del genere, questo li salverà da possibili problemi con le articolazioni in futuro. Fai anche attenzione a quanto è rumorosa la traccia.
