Una barra orizzontale è un semplice attrezzo ginnico che consente di eseguire vari esercizi per lo sviluppo dei muscoli della schiena, delle braccia, delle spalle, degli addominali e del torace. Puoi trovare una barra orizzontale in qualsiasi palestra, in un cortile di una scuola o di un'università, in una zona residenziale. Ma quando fuori fa brutto tempo, voglio che questa conchiglia sia a casa.
Istruzioni
Passo 1
Esistono 5 tipi di barre orizzontali progettate per l'installazione domestica. A parete: si attacca a qualsiasi parete libera dell'appartamento. Soffitto - fissato al soffitto. Angolo - una versione a parete, montata nell'angolo della stanza. Distanziatori - progettati per il montaggio all'interno di una porta o tra due pareti. L'ultima opzione è una barra orizzontale combinata con le barre irregolari.
Passo 2
Di norma, quasi tutti i modelli di barre orizzontali sono progettati per utenti di peso fino a 150-200 kg. Tuttavia, vale ancora la pena verificare questa domanda con il venditore. Soprattutto se il peso del praticante è grande o si aspetta di eseguire trazioni con i pesi. Pensa a dove verrà installata la barra orizzontale, quanto sarà conveniente usarla, se interferirà con la vita di tutti i giorni e se la sua altezza corrisponderà all'altezza dello studente.
Passaggio 3
Le barre orizzontali abbinate alle barre sono più costose e spesso richiedono molto più spazio, il che può essere molto importante nelle condizioni di piccoli appartamenti. Possono essere montati a parete o realizzati come proiettili indipendenti che possono essere piegati e riposti in un armadio. I modelli montati a parete possono essere dotati di supporti per bilancieri, manubri o sacco da boxe. L'attrezzatura da ginnastica indipendente a volte ha una regolazione in altezza delle traverse.
Passaggio 4
I modelli montati nelle porte impediranno la chiusura delle porte dopo l'installazione. Inoltre, molti utenti notano che è scomodo studiarli. I modelli con distanziale sono fissati o con viti o grazie alla forza di attrito tra il distanziatore e le pareti. I primi non sono rimovibili, i secondi hanno la possibilità di essere smontati, ma hanno una piccola capacità di carico.
Passaggio 5
I modelli da parete e ad angolo sono fissati alla parete con viti. Se l'appartamento ha pareti in cartongesso, è vietato appendervi attrezzi ginnici. In questo caso, l'opzione del soffitto sarebbe la scelta logica. Anche le barre orizzontali a parete e soffitto sono rimovibili (rimane solo il supporto a parete) e non rimovibili. Una delle opzioni per la barra orizzontale a parete è quella sopra la porta: durante l'esercizio, le gambe dell'allievo entrano nella porta, che gli consente di dondolare le gambe.
Passaggio 6
Un altro criterio di selezione è il prezzo. Il costo approssimativo delle barre orizzontali, a seconda del modello e del produttore, varia da una a diverse migliaia di rubli. Vale la pena pagare in eccesso solo per la comodità d'uso: i modelli con una traversa a coste sono più convenienti di quelli lisci, poiché le mani scivolano meno su di essi. Se la barra orizzontale è dotata di maniglie laterali, è importante che abbiano un rivestimento gommato.
