Chi ne ha bisogno? Innanzitutto i malati. La medicina tradizionale e alternativa la supporta pienamente. Tale ginnastica non deve essere confusa con l'educazione fisica ordinaria. È diretto a un'area specifica dei muscoli per una pronta guarigione. Queste possono essere malattie della colonna vertebrale, del cuore, dei polmoni e del cancro. Ci sono diversi gruppi di ginnastica correttiva.
Ginnastica correttiva respiratoria: ripristina il metabolismo, aumenta la funzione polmonare, migliora la circolazione sanguigna e allevia l'infiammazione.
L'esercizio in acqua è un rimedio meraviglioso per il trattamento dell'osteocondrosi. Il nuoto è anche benefico per la circolazione sanguigna, la perdita di peso, normalizza il sistema nervoso, allena gambe, addome, schiena e braccia. Prima di entrare in piscina è necessario riscaldare i muscoli facendo qualche movimento in palestra. Vale la pena rimanere in acqua non più di dieci minuti.
Qigong cinese - è stato creato nell'antichità. È adatto a persone di tutti i livelli. La ricarica avviene in modalità lenta. Secondo la leggenda, "Qi" significa energia umana che è dentro di noi. Gli esercizi mirano a reintegrare l'energia persa. Si ritiene che una persona si riprenda e prolunghi la sua vita.
La ginnastica con la palla è il modo più semplice per esercitarsi a casa. Aiuta con disturbi del sistema muscolo-scheletrico, malattie della colonna vertebrale e disturbi neurologici. Aiuta a sbarazzarsi delle malattie e a tornare alla vita normale. Ma non è necessario trascurare gli esercizi, si consiglia di eseguirli regolarmente, altrimenti non ci saranno risultati.
I consigli del dottore
Vale la pena ricordare che la ginnastica ha un effetto benefico sulla salute dei pazienti. I medici di tutto il mondo aderiscono a questo tipo di trattamento. Per i tumori dopo l'intervento chirurgico, il paziente deve esercitare quotidianamente. E in nessun caso dovresti perderti d'animo.
Naturalmente, ci sono anche controindicazioni per la ginnastica correttiva. Questa è un'esacerbazione di malattie croniche, trombosi, sindrome del dolore acuto, disturbi mentali e insufficienza cardiaca.
Come fare
Se gli esercizi sono condotti con un istruttore, ogni responsabilità viene rimossa da te. A volte i pazienti scelgono la propria ginnastica e la fanno a casa. Anche questo dà un buon risultato.
Dove iniziare? Inizia gli esercizi con i movimenti più leggeri, passando gradualmente a quelli complessi. Durante l'allenamento, alcuni movimenti possono essere difficili da eseguire, ma dopo due giorni i muscoli si tonificano e l'esercizio diventa più facile. Devi anche seguire le regole. Ad esempio, riscalda i muscoli prima di allenarti. Se la corsa è controindicata, dovresti riscaldarli con un bagno caldo. Allora il dolore sarà minore.