Il Qigong è un antico sistema sanitario cinese che ha dato origine a molti stili di wushu e kung fu. Il Qigong è più di un insieme di esercizi terapeutici e di miglioramento della salute. Include concetti filosofici, tecniche di respirazione e vari tipi di meditazione.
In Cina, il qigong è considerato, da un lato, un tipo separato di arti marziali e, dall'altro, i suoi esercizi e postulati sono inclusi in tutte le arti marziali, senza eccezioni, e ne sono parte integrante. Nella sua origine, il qigong è la versione cinese dello yoga indiano. I praticanti di Qigong ne parlano positivamente come uno strumento eccellente per mantenere la salute fisica e mentale. Inoltre, la pratica meditativa del qigong in combinazione con gli esercizi ginnici viene utilizzata per trattare lo stress, il trattamento alternativo delle malattie, per migliorare l'immunità e armonizzare il lavoro del corpo, dei suoi organi e sistemi.
Il Qigong è molto diffuso in Cina. Secondo rapporti non confermati, circa il 10% della popolazione cinese pratica regolarmente e sistematicamente esercizi di qigong. Il qigong non è molto diffuso in Russia.
Tuttavia, i critici sottolineano che il qigong è ancora una medicina alternativa e tutti gli studi sull'effetto del qigong sul trattamento delle malattie non sono abbastanza convincenti. Inoltre, molti scettici chiamano apertamente pseudoscienza del qigong. Ciò è in parte dovuto ai numerosi istruttori poco qualificati, i cui deliri e abusi hanno portato al degrado e al declino della fiducia nel qigong come sistema sanitario.
L'influenza del qigong sul corpo umano
Il qigong marziale, che si è sviluppato per migliaia di anni parallelamente alle arti marziali cinesi, ha lo scopo di aumentare le capacità fisiche ed energetiche del corpo, aumentare le capacità di combattimento di una persona: aumentare la forza dei colpi, proteggere il corpo da colpi nemici. Molte tecniche accumulate nel qigong marziale sono state riviste dalle moderne posizioni scientifiche e utilizzate per addestrare le forze speciali in Cina, così come per gli atleti cinesi. Il successo della squadra nazionale cinese alle Olimpiadi estive del 2008 è stato spiegato dagli stessi cinesi come risultato dell'uso da parte degli atleti di un duro allenamento psicologico, preso in prestito dal qigong.
Il taiji o taijiquan, che ha una certa popolarità nel nostro paese, è un esercizio dinamico di qigong, che ha preso forma in una direzione separata, che ha sia benefici per la salute che uso marziale.
Sin dai tempi antichi, la direzione medica del qigong è stata utilizzata dai guaritori cinesi per promuovere la salute, prevenire e curare le malattie. Nella Cina moderna, le pratiche mediche del qigong sono utilizzate in massa negli ospedali insieme ai risultati della medicina moderna. I medici cinesi non oppongono il qigong tradizionale alla medicina moderna, usano entrambi questi mezzi come complementari l'uno all'altro.
Ricerca che conferma l'efficacia del qigong
Per più di 20 anni in Europa e negli Stati Uniti sono state condotte ricerche su larga scala sull'influenza del qigong sulla prevenzione e sul trattamento delle malattie. Secondo l'Università di Harvard (USA), gli esercizi di qigong hanno dimostrato di essere efficaci contro l'ipertensione quanto i farmaci da prescrizione. Inoltre, il qigong abbassa i livelli di colesterolo nel sangue e riduce il rischio di infarti e malattie renali.
La ricerca di un ospedale militare di San Diego ha scoperto che il personale militare che pratica il qigong ha il 70% in meno di probabilità di contrarre il raffreddore rispetto a chi non pratica il qigong.
In Germania, molti psichiatri hanno adottato pratiche di respirazione e meditazione qigong per curare le malattie legate allo stress. In combinazione con gli antidepressivi, il qigong combatte perfettamente i sintomi della depressione, migliora il benessere e le funzioni cognitive e migliora la qualità del sonno.
Esperimenti dell'Istituto di ricerca svizzero, effettuati nel 1974-1975, hanno dimostrato che un maestro di qigong è in grado di raggiungere uno stato di calma e rilassamento che non si ottiene nemmeno durante il sonno.
Nel 1970, Johann Schultz, il fondatore del training autogeno, pubblicò un articolo in cui riconosceva gli esercizi rilassanti di qigong come "la versione cinese del training autogeno".
