La mano del pugile è il suo principale strumento di lavoro. Quando si fa un colpo, è la mano che sopporta il carico maggiore. Pertanto, le lesioni alle mani sono le lesioni più comuni che si verificano durante la boxe. Allo stesso tempo, molti credono ancora di non aver bisogno di bende da boxe. Ma invano. Le bende da boxe non hanno lo scopo di proteggere la pelle dai danni, ma per proteggere la mano da lussazioni, lividi, danni alle articolazioni e altre lesioni comuni.
Istruzioni
Passo 1
La lunghezza delle bende da boxe professionale va da 4,5 metri, ma può variare da uno e mezzo a 5 metri. Gli amanti preferiscono quelli corti. Sebbene logicamente, più grande è la benda, meglio protegge la mano. Tuttavia, la lunghezza della benda dovrebbe essere scelta in base alle dimensioni del pennello. La larghezza standard della benda è di 5 cm, ma ci sono anche 2 e 10 centimetri. A proposito, è meglio prendere bende non elastiche, perché la mano respira meglio in esse e non c'è il rischio che tu trasferisca vasi sanguigni sulla mano, come accade con le bende elastiche.
Passo 2
Ci sono molti modi per fasciare le mani. Ognuno sceglie il più conveniente per se stesso. Tieni presente che i professionisti fasciano il pennello in modo leggermente diverso rispetto ai dilettanti, poiché usano bende da 4-5 metri. Per un dilettante saranno sufficienti 2-2,5 metri.
Passaggio 3
Per cominciare, arrotola la benda in un rotolo in modo che l'anello che fissa la benda sul braccio rimanga all'esterno. Metti questo anello sul pollice, lungo il bordo del palmo, fai scorrere questa benda sotto la mano e avvolgi il polso. Ora è il turno del pollice. Avvolgilo due volte, scendi e avvolgi di nuovo il polso. Avvolgilo due volte questa volta. Scendi dal polso alla mano e avvolgila due volte. Ancora una volta, raddoppia il pollice e avvolgi il polso due volte. Termina il bendaggio avvolgendo il pennello due volte. Fissare la benda con velcro o elastico. Se si allaccia con velcro, dovrebbe essere sul polso o all'interno del palmo.
