Lo sci è un esercizio sportivo efficace e divertente durante la stagione invernale. Ma per godersi lo sci, è consigliabile padroneggiare alcune regole di base, ad esempio come scalare una montagna.
È necessario
- - sciare;
- - sciolina da sci.
Istruzioni
Passo 1
Acquista o noleggia l'attrezzatura sportiva adatta. Per lo sci alpino, gli sci da fondo sono i migliori. Puoi scegliere un modello speciale più adatto per il pattinaggio. Di solito tali sci sono più corti del solito da dieci a venti centimetri. Scegli anche un unguento adatto al clima. Questo è importante quando si attraversano aree pianeggianti, ma la mancanza di un unguento adatto è particolarmente evidente in salita.
Passo 2
Impara a pattinare. È meglio allenarsi su un'area piana con una superficie densa, ad esempio su una pista larga. Una pista stretta non funzionerà per questo. Questo metodo di movimento differisce dal fatto che gli sci stessi non sono paralleli tra loro, ma si intersecano con il loro lato posteriore ad angolo. In questo caso, il peso viene trasferito alternativamente all'una o all'altra gamba. I bastoncini dovrebbero anche essere usati attivamente per aumentare la velocità.
Passaggio 3
Prova a scalare una piccola collina usando le tue abilità di pattinaggio. Se hai accelerato abbastanza nella fase precedente della pista, puoi continuare a muoverti nel modo sopra indicato. In caso contrario, salire, riordinando gli sci in un angolo come in un corso di pattinaggio. In questo caso, non scivolerai indietro, poiché il bordo dello sci che stai riorganizzando andrà in battuta contro lo sci sulla gamba di supporto.
Passaggio 4
Se non sei in grado di arrampicarti come descritto sopra, girati di lato e riposiziona gli sci come se stessi salendo su un terreno irregolare con sporgenze, come una scala. Pertanto, sarai anche protetto dal rollback. Questo metodo richiederà più tempo del pattinaggio ed è adatto a coloro che hanno appena iniziato a sciare.
