Non tutti possono permettersi un regolare esercizio fisico in un fitness club e un personal trainer. Pertanto, le persone che vogliono perdere peso o semplicemente mantenersi in buona forma, fanno corse mattutine e serali. Ma non tutti sanno quanto sia buona la corsa, e alcuni abbandonano molto presto questa attività.
L'approccio casual alla corsa è spesso dovuto alla sua convenienza. Tutto ciò di cui hai bisogno per fare jogging è un tapis roulant e scarpe da corsa comode. Avendo pagato per un costoso abbonamento a una palestra, è improbabile che qualcuno smetta di andarci fino alla scadenza. Ma correre può essere molto più utile.
Beneficio fisico
Quando si chiede quale sia l'effetto della corsa, le persone spesso pensano che porti a lesioni e che venga mostrato solo a individui completamente sani. Al contrario, il jogging moderato aiuta non solo a mantenere il corpo in buona forma, ma anche a guarire le articolazioni, riducendo la probabilità di lussazioni e fratture. Inoltre, la corsa copre tutti i gruppi muscolari contemporaneamente, a differenza dei simulatori che allenano qualsiasi parte del corpo. Nessuno si è chiesto cosa dia la corsa alle persone mature? È questo tipo di attività fisica che rafforza il muscolo cardiaco, sviluppa i polmoni e satura i tessuti del corpo con l'ossigeno. Di conseguenza, il rischio di infarti e ictus si riduce, il cuore funziona in modo economico e senza interruzioni, il metabolismo viene accelerato, il che porta a una migliore digestione, normalizzazione dell'acidità ed eliminazione della stitichezza. Facendo jogging tre volte a settimana, puoi normalizzare la pressione sanguigna, eliminare l'ipertensione, dimenticare l'insonnia e il raffreddore e anche aumentare il tono generale e le prestazioni del corpo. I medici notano che le persone che fanno jogging regolarmente sembrano e si sentono più giovani della loro età biologica.
Impatto psicologico
Quindi, hai scoperto cosa fa correre il corpo. Ma questa è solo metà delle sue capacità. Fare jogging ha un effetto positivo sulla parte spirituale della vita. Ad esempio, correndo regolarmente, puoi riprenderti dalle nevrosi, dimenticare l'ansia e il cattivo sonno e solo migliorare il tuo umore. È stato dimostrato che il jogging serale è molto più rilassante dei tranquillanti. Quando capisci a cosa serve fare jogging, tieni presente che un regolare esercizio fisico può renderti più felice. Questa non è autoipnosi, questa è fisiologia. Durante una corsa, aumenta il lavoro della ghiandola pituitaria, a causa della quale viene rilasciata una grande quantità di endorfine nel sangue. Pertanto, molto spesso, subito dopo aver fatto jogging, una persona ha una sensazione di euforia, al limite dell'euforia. Quali sono gli altri effetti della corsa? Le persone in costante movimento non soffrono mai di depressione, sopportano più facilmente i fallimenti e semplicemente zampillano di idee. Pertanto, quasi tutti gli uomini d'affari di successo effettuano corse regolari, traendo ispirazione da loro per il loro lavoro.
