Alcune donne si sforzano di avere una figura bella, snella e seducente. Vengono utilizzati vari metodi: diete dure e delicate, attività fisica, nuoto, jogging ed esercizio in palestra. Ma anche questi test non sempre fanno fronte ai depositi di grasso in vita e sui fianchi. In questo caso, un cerchio verrà in soccorso, che renderà la vita più sottile, rimuoverà i lati.
Tipi di cerchi
In epoca sovietica, erano in vendita solo cerchi in alluminio e plastica, che erano percepiti come intrattenimento comune. Oggi, il cerchio è considerato un simulatore sportivo a tutti gli effetti, i risultati dell'impatto sulle aree problematiche e sul corpo nel suo insieme dipendono dal suo tipo. Oggi si possono trovare in vendita i seguenti tipi di cerchi: normale, ponderato, pieghevole, massaggiante, con giro e contacalorie.
I normali cerchi sono realizzati in alluminio o plastica e sono lisci e leggeri. Consigliato per la perdita di peso per adulti e bambini. Tali cerchi sono particolarmente utili nei casi in cui i depositi di grasso nella zona della vita non hanno raggiunto un livello critico. I cerchi ponderati sono duri e flessibili. Grazie al suo peso, il telaio rigido agisce più velocemente su glutei, vita e fianchi.
I cerchi pieghevoli possono essere facilmente smontati in più parti, il che semplifica il trasporto e lo stoccaggio, realizzati in plastica leggera. Sono cavi all'interno, il che rende possibile riempirli di sabbia. Essendo diventato più pesante, il cerchio ha un effetto migliore sul grasso sottocutaneo. I cerchi da massaggio sono dotati di ventose o sporgenze che funzionano bene sui muscoli addominali. L'uso di un cerchio da massaggio è irto della comparsa di lividi sul corpo, soprattutto per abitudine, nelle prime fasi. La presenza di rigonfiamenti e spine permette di eliminare rapidamente cellulite e grasso sottocutaneo.
Un cerchio contacalorie sarà una buona scelta per coloro che non vogliono esercitarsi alla cieca. Un microprocessore elettronico è integrato nell'impugnatura, visualizza il numero di giri perfetti, questo permette di calcolare le calorie consumate. Grazie a questo cerchio, puoi pianificare il tempo e l'intensità delle tue lezioni.
Uso del cerchio
Se trascorri dai quindici ai venti minuti ogni giorno in esercizi con un cerchio, i depositi di grasso non saranno in grado di uscire, ogni volta che si scioglieranno gradualmente. L'effetto si ottiene grazie al fatto che durante la rotazione, il cerchio entra in contatto direttamente con le aree problematiche, rompendo letteralmente gli isolotti della cellulite. Gli esercizi regolari sono anche una buona prevenzione della buccia d'arancia. Il cerchio consolida il risultato della perdita di peso senza gravi restrizioni dietetiche.
Ruotare il cerchio non solo brucia i grassi, ma ha anche un effetto complesso sul corpo nel suo insieme. I principali gruppi muscolari vengono rafforzati e massaggiati, il tono generale del corpo migliora e viene attivata la circolazione sanguigna. Durante la rotazione, il cerchio agisce sui punti di agopuntura e catalizza la formazione di anioni nel sangue, che lo puliscono perfettamente e sono anche acceleratori del metabolismo, saturano il corpo di energia, rafforzano il sistema nervoso e alleviano la fatica.
Con una torsione regolare del cerchio, alcune malattie femminili possono essere curate. Lavorando con il cerchio, stai facendo un buon servizio al tuo intestino, che inizia a funzionare molto meglio. L'esercizio intensivo è un ottimo modo per allenare il sistema respiratorio e il sistema cardiovascolare. La coordinazione dei movimenti migliora, l'apparato vestibolare è allenato.
Suggerimenti preziosi
Si possono ottenere risultati positivi quando si pratica con qualsiasi cerchio, l'importante è allenarsi sistematicamente, senza deviare dalle regole. Inizia con sessioni di dieci minuti, porta gradualmente il tempo di allenamento a mezz'ora, altrimenti dovrai aspettare molto tempo per un effetto visibile. Per evitare lividi dal cerchio da massaggio, indossare indumenti attillati o una cintura speciale. Per ogni gruppo muscolare e area problematica, devono essere eseguite lezioni separate.
Se vuoi affinare la vita, quando ti giri, tieni le gambe unite, tieni le mani dietro la testa o punta ai lati. In questo caso, non lavorare i fianchi e la parte bassa della schiena, solo i muscoli addominali obliqui e retti. Quando si regola il volume dei glutei e dei fianchi, ruotare il cerchio con le gambe divaricate. Eseguire movimenti di rotazione in senso orario. Non è consigliabile ruotare il cerchio a stomaco pieno, è meglio farlo a stomaco vuoto. E ricorda che è impossibile ottenere risultati visibili senza una dieta adeguatamente regolata.
