Come far crescere 10 centimetri? La crescita è geneticamente inerente a ogni persona, quindi è improbabile che tu possa crescere bruscamente. Ma capita spesso che una persona semplicemente non sia sufficientemente sviluppata per la sua età. Se non sei soddisfatto della tua altezza e sai che il tuo corpo ha più potenziale, ci sono alcune linee guida e suggerimenti da seguire per aiutarti a diventare più alto. Quindi cosa può guidare la crescita?
Istruzioni
Passo 1
Se vuoi crescere, riconsidera la tua dieta: dovrebbe essere ricca di calcio, fosforo, che sono necessari per la formazione e la crescita di ossa e denti. Spesso le ossa non ricevono abbastanza nutrimento e sostegno e si rifiutano di crescere, rimanendo fragili e deboli. Mangia la ricotta ogni giorno, bevi latte. Il formaggio fuso contiene molto calcio, molte volte di più del formaggio normale! È anche ricco di preziose proteine essenziali per la crescita ossea. Le proteine sono un elemento costitutivo essenziale che colpisce sia la pelle che le ossa. La dieta quotidiana dovrebbe contenere almeno 250 grammi di carne bianca. Se sei vegetariano, mangia almeno una o due uova al giorno. Ad esempio, una frittata a base di latte e due uova è un'ottima porzione di proteine per tutto il giorno.
Passo 2
Guarda la tua postura: è curva e gobba che più spesso ruba alle persone di circa 5-7 centimetri di altezza! Raddrizza la schiena, fai esercizi per rafforzare i suoi muscoli - e dopo un paio di mesi non noterai come hai iniziato a camminare con una postura orgogliosamente dritta, ti sentirai immediatamente più alto. È anche necessario sviluppare i muscoli delle spalle, poiché la mancanza di forza in esse porta anche a una curvatura. Alza gli addominali: una pancia piatta rende la silhouette più snella e più allungata.
Passaggio 3
Spesso, anche le persone molto giovani che non praticano sport e siedono tutto il giorno davanti al monitor di un computer hanno la colonna vertebrale insufficientemente sviluppata, È costantemente in uno stato teso e compresso. Pertanto, regolarmente (ma molto gradualmente!) Esegui esercizi per allungarlo. Il più semplice è preso dallo yoga: alzati in piedi, concentrati, chiudi gli occhi e inizia ad allungare la testa verso il soffitto, senza alzarti in punta di piedi. All'inizio, questo esercizio può sembrare inutile e strano, ma finché non noti risultati visibili, la tua colonna vertebrale riceve un segnale dal tuo cervello per "allungarsi!". Il vecchio metodo collaudato - appeso a una barra orizzontale - dà più o meno lo stesso effetto.
