Master - altamente qualificato nello sport prescelto. Questa è una persona che si allena da molti anni e mostra ottimi risultati nelle principali competizioni. Allora come si ottiene questo titolo?
È necessario
- - Palestra;
- - il modulo;
- - un mentore.
Istruzioni
Passo 1
Scegli il tipo in cui desideri ottenere il titolo di maestro di sport. Se sei in dubbio per molto tempo, prendi in considerazione l'opzione di praticare arti marziali. La boxe, ad esempio, consente a persone con genetiche e background completamente diversi di allenarsi e ottenere risultati. C'è un programma di formazione speciale per questo. Se hai tra i 14 ei 35 anni, potresti diventare un maestro dello sport in questo sport. Questa è la fascia di età più appropriata per la boxe.
Passo 2
Trova una buona società sportiva e un allenatore esperto. La palestra dovrebbe avere tutte le condizioni per l'allenamento: pere, un anello, molto spazio, makiwar, corde per saltare, zampe e un piccolo angolo con ferro (simulatori) per l'allenamento fisico generale. È anche molto importante che tu sia formato da un mentore professionista che abbia già formato maestri o candidati per il maestro dello sport. Questo parlerà della sua esperienza e delle sue capacità.
Passaggio 3
Sviluppa un piano con il tuo mentore per raggiungere il tuo obiettivo. In generale, per ottenere il titolo di maestro, devi rinunciare a molte altre cose nella vita. Se sei pronto per questo, devi scrivere chiaramente un piano per 4-5 anni in anticipo, in modo che nulla minacci un rigoroso regime di allenamento. Fallo con il tuo allenatore.
Passaggio 4
Allenati, allenati e allenati di nuovo secondo il programma dato. Corri cross-country al mattino, fai un allenamento shock o di forza nel pomeriggio. Vai 2-3 volte l'anno in campi di addestramento speciali. Dai il meglio di te ogni giorno. Alterna il makiwara e il lavoro a pera con lo sparring e l'allenamento allo specchio. Segui attentamente tutte le istruzioni del tuo mentore.
Passaggio 5
Esegui il più spesso possibile in competizioni di varie dimensioni. Per ottenere il titolo di Maestro dello Sport, devi soddisfare uno dei seguenti requisiti: • 1° o 2° posto alla Coppa di Russia, se sono stati combattuti 3 incontri; • 1° o 2° posto al Campionato Russo, che si tiene in inverno, se Sono stati combattuti 3 combattimenti; • Vittoria al Campionato del Ministero degli Affari Interni russo, se sono stati combattuti 3 combattimenti; • Vittoria nelle competizioni di classe "A" tutta russa, se sono stati combattuti 3 combattimenti; • Vittoria due volte nel Tornei russi tra juniores, se sono stati combattuti 3 incontri, campionato della Federazione Russa tra juniores, se sono stati combattuti 4. Se qualcosa all'inizio non funziona, apportare modifiche al regime di allenamento. Preparati per nuove esibizioni e fai le cose.
