Il Qigong è un antico sistema cinese di valori filosofici e metodi pratici, che include esercizi fisici e di respirazione, meditazione. Ha lo scopo di affrontare le malattie attraverso l'auto-miglioramento, la divulgazione e lo sviluppo delle proprie riserve corporee. La specificità della formazione di qigong è tale che nella fase iniziale dovrebbe essere praticata sotto la guida di un mentore esperto.
Le lezioni nel sistema di qigong sono condotte sotto forma di seminari, ci sono quattro livelli di formazione, quello iniziale è il primo. Su di essi, l'istruttore spiega in dettaglio quali esercizi sono inclusi in questa fase, mostra come eseguirli correttamente e parla dell'effetto curativo che hanno. Spiegherà e quali errori possono essere commessi durante l'esecuzione di questo o quell'esercizio. Tali errori possono vanificare l'effetto della loro esecuzione.
Di norma, i seminari si tengono per 4-6 giorni consecutivi e durano 3 ore. Questo è un fardello piuttosto serio. A volte un seminario è preceduto da una lezione introduttiva gratuita, che può migliorarne il livello. Per consolidare le conoscenze acquisite, l'istruttore chiede agli studenti di ripetere tutti gli esercizi a casa. Dopo aver completato il seminario, gli studenti possono continuare a padroneggiare le basi del qigong frequentando le lezioni regolari presso la stessa scuola.
A Mosca, puoi praticare il qigong in una delle tante scuole, informazioni su cui puoi trovare su Internet. Un elenco di tutti i seminari che si terranno nella capitale nei prossimi mesi è pubblicato sul sito web dello Zhong Yuan Qigong Club. La prima colonna del cartello contiene il logo della scuola che condurrà le lezioni. In bilico su di esso? vedrai tutti i numeri di contatto della scuola, il suo indirizzo e i consigli su come arrivarci al meglio. Scegli uno di questi, la cui posizione ti sembrerà la più conveniente e il cui programma ti sembrerà il più attraente.
Gli esercizi di Qigong possono essere eseguiti da donne e uomini indipendentemente dall'età, dallo stato di salute e dalla forma fisica. Di norma, qualsiasi centro o scuola ti offrirà lezioni nel sistema di qigong della salute, sia all'inizio che ai livelli avanzati. I seminari e le lezioni di base ti aiuteranno ad acquisire le conoscenze di base e ad apprendere gli esercizi con la cui implementazione inizierai a guarire il tuo corpo. Ci sono anche complessi appositamente selezionati per il ripristino della salute e della forza delle donne.
