Come Rimuovere Le Pieghe Dal Retro

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Come Rimuovere Le Pieghe Dal Retro
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Video: Come Rimuovere Le Pieghe Dal Retro

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Video: Come Rimuovere le pieghe sulle scarpe. Guida 2024, Marzo
Anonim

Le grosse pieghe sulla schiena attirano l'attenzione di pochi. Dopotutto, una persona non si vede le spalle. E se non vede, non si preoccupa. Tuttavia, indossando abiti con la schiena aperta e ammirandosi allo specchio, è difficile non notare queste "ali" grasse. Sembrano, ovviamente, orribili, ma la loro presenza non è una frase, ma un invito all'azione.

Come rimuovere le pieghe dal retro
Come rimuovere le pieghe dal retro

Istruzioni

Passo 1

Dieta: segui una dieta. La dieta dimagrante si basa su un principio, ovvero che una persona che vuole perdere peso dovrebbe consumare meno calorie di quelle che consuma. Allo stesso tempo, l'alimentazione deve essere equilibrata: squilibrata o troppo ipocalorica (alcuni riescono a ridurre la loro dieta a 3-4cento chilocalorie al giorno al ritmo di 2-2,5 mila) minaccia che il metabolismo rallenti, il corpo va in stato d'assedio, e ti ingrasserai anche con un sorso d'acqua.

Passo 2

Esercizio L'attività fisica è un attributo essenziale di qualsiasi perdita di peso. Gli esercizi appianeranno rapidamente eventuali pieghe, anche sulla schiena, anche su altre parti del corpo. Prova i seguenti esercizi due volte al giorno: - Mettiti a quattro zampe, appoggiandoti sulle mani e sulle ginocchia, allunga contemporaneamente il braccio destro e la gamba sinistra in avanti. Mantieni la posa per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza, quindi allunga il braccio sinistro e la gamba destra in avanti. Questa è una ripetizione. Tali ripetizioni devono essere eseguite almeno 10; - sdraiati sul pavimento - a pancia in giù. Mani lungo il corpo. Mentre inspiri, alza le braccia, le gambe, solleva le spalle e i fianchi dal pavimento e mantieni questa posizione per alcuni secondi. Sdraiati sul pavimento e rilassati. Questo efficace esercizio per la schiena dovrebbe essere ripetuto almeno 10 volte Assicurati di includere esercizi aerobici (cardio) che bruciano bene i grassi nei tuoi allenamenti quotidiani. Non trascurare i manubri. Solo con il loro aiuto si può acquisire una buona forma della parte superiore del corpo e delle braccia.

Passaggio 3

Stile di vita Lo stile di vita che conduci non può che riflettere sul tuo aspetto. Non c'è da stupirsi che dicano che chi semina un'abitudine raccoglierà destino. E le tue abitudini rituali quotidiane ti hanno portato dove sei ora. Conosci perfettamente quelle abitudini che ti hanno portato allo stato in cui ti trovi. Fatene un inventario e sostituiteli gradualmente con uno più sano. Inoltre, la parola chiave qui è "gradualmente". Prova a fare una passeggiata mentre la famiglia è seduta per una cena abbondante e malsana. E i vantaggi e nessuna tentazione Ridefinisci il tuo passatempo preferito del fine settimana. Invece di mangiare caramelle davanti alla TV, vai in bicicletta o esci con i bambini, per esempio. Eccetera.

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