Se sai già nuotare abbastanza bene, allora è il momento di imparare a tuffarti bene. Questa abilità può essere molto utile in seguito e persino salvare una vita. La cosa principale è svolgere un allenamento quotidiano persistente e imparerai a immergerti come gli altri.
Istruzioni
Passo 1
Innanzitutto, impara a non chiudere gli occhi sott'acqua. Prova a immergerti completamente nell'acqua, alza la mano e guardala. Non c'è niente di sbagliato se l'acqua entra negli occhi, perché anche l'acqua salata non irriterà. È meglio provare questo esercizio mentre nuoti in un normale specchio d'acqua.
Passo 2
Se sai già come aprire gli occhi nell'acqua, prova quanto segue: scendi sul fondo di un serbatoio poco profondo e trova un oggetto bianco lasciato in fondo in precedenza. Piegati, allunga le gambe e, tuffandoti a testa in giù, cerca di raggiungere l'oggetto dal basso. All'inizio possono sorgere difficoltà, ma poi tutto funzionerà.
Passaggio 3
Nuota a pochi metri dall'oggetto bianco e tuffati dalla superficie dell'acqua verso di esso. Potrebbe essere difficile immergere il busto nell'acqua, ma per superare con successo il problema, alza semplicemente le gambe più in alto. Il tuo peso ti aiuterà ad affondare nell'acqua.
Passaggio 4
Successivamente, devi capire per quanto tempo sai come stare sott'acqua. Le immersioni subacquee sono molto simili alle normali immersioni. Ma la forza di galleggiamento può interferire. Cerca di tenere le gambe più alte della testa, accarezzando in basso e in avanti.
Passaggio 5
È anche importante mantenere una rotta dritta durante le immersioni. Prova a nuotare e guarda verso la riva dove ci sono determinati punti di riferimento per imparare a nuotare il più dritto possibile.
Passaggio 6
Per migliorare le tue abilità subacquee, cerca di rendere gli esercizi più difficili ogni giorno. Ad esempio, lancia alcuni oggetti notevoli in acqua e prova a trovarli in un'immersione. Puoi anche lanciare qualsiasi oggetto dalla barca e tuffarti dietro, cercando di ottenere questo oggetto anche prima che tocchi il fondo.
Passaggio 7
Si prega di notare che durante le normali immersioni, è necessario anche entrare in acqua correttamente e magnificamente. Il problema per i principianti nelle immersioni è che hanno semplicemente paura di andare a capofitto in acqua. Di conseguenza, cadono nell'acqua in uno strato e ricevono colpi tangibili da tutto il corpo.
Passaggio 8
Per iniziare, impara a tuffarti dalla riva, dove l'acqua è quasi uguale ad essa. Piegati molto in basso, allunga le braccia sopra la testa e scivola in acqua. A poco a poco, è necessario aumentare l'altezza della costa e provare a tuffarsi prima con un salto. Di conseguenza, devi imparare a saltare in acqua con la rincorsa.
