La particolarità del kundalini yoga è l'attuazione di diversi blocchi successivi: riscaldamento, kriya, rilassamento e meditazione. Le pratiche spirituali unite ad esercizi specifici danno ottimi risultati.
Cos'è il Kundalini Yoga?
Secondo la teoria, ogni persona ha bisogno dell'energia del risveglio e della trasformazione per trovare l'armonia, che è immagazzinata in modo sicuro alla base della colonna vertebrale. Durante gli esercizi pratici, due forze si uniscono: Apana e Prana, dopo di che si ottiene il rilascio della vera energia Kundalini. Questa energia sale al chakra più alto e la persona praticante in questo momento è considerata l'essere più alto.
È imperativo esercitarsi al mattino prima dell'alba, poiché è in questo momento che il corpo è sensibile alle energie, il che significa che le lezioni saranno fruttuose, aiuteranno a trovare calma, pienezza energetica e soddisfazione con il tuo mondo interiore. La durata delle lezioni è di 62 minuti e questa cifra ha anche un significato magico.
Caratteristiche dello yoga kundalini
La pratica del kundalini yoga inizia con la recitazione del mantra iniziale, che migliora la concentrazione dell'attenzione sui tuoi sentimenti interiori. Oltre all'effetto rilassante e accumulante, i mantra stimolano l'aumento della produzione di endorfine, che rende la pratica piacevole alla percezione.
La fase successiva è il Pranayama. In totale, ci sono diversi tipi di Pranayama, la cui implementazione molti insegnanti esperti consigliano di portare alla piena automazione per una formazione pratica più attiva.
Dopo gli esercizi di respirazione, riscaldati per la colonna vertebrale, stretching speciale, quindi fai kriya e completo relax. Meditazione e rilassamento possono sostituirsi a vicenda, in queste due fasi la sequenza non è così importante. Alla fine, i discepoli cantano il mantra finale.
L'effetto dello yoga kundalini
L'effetto del kundalini yoga apre una vera possibilità per ogni studente di rivelare le proprie capacità, creatività interiore, nonché migliorare la sensualità e sintonizzare i pensieri nel modo giusto. La pratica ti permette di imparare ad essere onesto non solo con te stesso, ma anche con il mondo che ti circonda.
Gli allenamenti quotidiani reintegrano l'energia vitale, caricano con determinazione, normalizzano l'attività mentale, ripristinano gradualmente la salute e hanno un effetto positivo su tutto il corpo nel suo insieme.
Il Kundalini yoga non riguarda solo il miglioramento spirituale, aiuta a concentrarsi sulle tue domande interiori, ti dà la possibilità di trovare risposte ad esse, rivela i segreti che eccitano una persona moderna.
