Termini anatomici come tricipiti e bicipiti sono familiari alle persone non mediche: questi sono alcuni dei muscoli più visibili nel corpo umano, molti esercizi fisici sono mirati alla loro crescita, che rendono le braccia più forti e potenti. Tricipiti e bicipiti si trovano uno accanto all'altro, ma svolgono funzioni diverse e differiscono l'uno dall'altro.
Bicipite
Il termine anatomico ufficiale per i bicipiti è bicipite brachiale. Questo grande muscolo è chiaramente visibile sotto la pelle nella parte anteriore del braccio. Sin dai tempi antichi, si credeva che fosse questo muscolo a personificare la muscolatura sviluppata di una persona - poiché nelle persone fisicamente forti il bicipite attira sempre l'attenzione, perché è lui che partecipa al movimento più frequente delle braccia, alla flessione del articolazione del gomito. Pertanto, quando valutano la muscolatura del corpo, prima di tutto, prestano attenzione a questo muscolo e molti bodybuilder o semplicemente coloro che vogliono semplicemente migliorare il proprio aspetto selezionano complessi di allenamento speciali per lo sviluppo di questa parte del braccio.
Il bicipite è chiamato muscolo bicipite, in quanto è costituito da due fasci, o capi: lungo e corto. Il primo è all'esterno del braccio e parte dal bordo della scapola. Il secondo passa dall'interno e origina anch'esso dalla scapola, leggermente al di sotto del fascio lungo.
tricipiti
Il muscolo tricipite della spalla è simile al bicipite in quanto svolge una funzione simile - solo che non si flette, ma distende l'articolazione del gomito. Il muscolo è nella stessa parte della spalla del braccio, ma sul retro. Consiste di tre fasci: lungo, mediale e laterale. La testa lunga, tra l'altro, è anche responsabile del movimento all'indietro del braccio.
Gli atleti e gli altri atleti prestano meno attenzione all'allenamento dei tricipiti, poiché credono che solo i bicipiti siano responsabili dell'aspetto di una persona fisicamente forte. Infatti, il muscolo bicipite è visibile solo quando il gomito è piegato o visto di fronte, e il tricipite è responsabile dello spessore della spalla, che è visibile da qualsiasi posizione - sia dal davanti, che da dietro e dal lato. Il muscolo tricipite costituisce i due terzi dei muscoli in questa parte del braccio, quindi è di grande importanza nella formazione della spalla muscolare.
I bodybuilder e i bodybuilder accaniti scelgono per se stessi esercizi di isolamento che mirano a sviluppare un muscolo qualsiasi. Ma questo non è necessario: sia i bicipiti che i tricipiti oscillano con i soliti esercizi di base: flessioni dal pavimento, sulle barre irregolari, panca. Inoltre, c'è un mito secondo cui è possibile pompare separatamente varie parti dei muscoli, sebbene in effetti, con qualsiasi esercizio, l'intero muscolo sia teso, di conseguenza, cresce proporzionalmente in tutte le parti e la sua forma dipende dalla genetica caratteristiche.
Un altro malinteso comune è che le donne non dovrebbero fare esercizi per le braccia per evitare di sembrare un bodybuilder. Infatti, il corpo femminile non ha abbastanza ormoni responsabili della crescita della massa muscolare. Di conseguenza, dopo l'esercizio, le tue braccia appariranno in forma e forti, ma non gonfie.
