Inizialmente, lo yoga era menzionato nella cultura dell'antica India, varie asana sono note alle persone da oltre mille anni e coloro che sono considerati insegnanti di yoga affermano che il segreto della sua nascita come sport verrà rivelato solo a coloro raggiunto la completa saggezza dello yoga.
I primissimi, e anche gli attuali yogi professionisti, sanno abbastanza sulla natura umana, così come su ciò che deve essere fatto per ottenere l'armonia interiore. Sin dai tempi antichi, si credeva che la natura di una persona fosse solitamente guidata dalla mente, dall'emotività e dall'attività vitale. Quindi, secondo la saggezza degli yogi, se mantieni tutte queste forze in proporzioni uguali, è possibile mantenere un equilibrio tra queste tre componenti ed è più facile per una persona controllarsi durante la meditazione. Fin dall'inizio, lo yoga ha voluto raggiungere uno sviluppo spirituale per l'essenza umana, e dopo molti anni è stato anche dimostrato che una persona che dedica il suo tempo libero a questo sport è meno malata o non è affatto malata. Naturalmente, lo yoga non diventerà una panacea per le malattie esistenti, ma avvierà semplicemente un meccanismo di autoconservazione che aiuterà a rafforzare inizialmente il sistema immunitario. È stato anche dimostrato che alcune tecniche dello yoga sono in grado di curare persone con una storia piuttosto difficile, ma è anche interessante che tale trattamento non sia adatto a tutti gli insegnanti, ma solo ad alcuni.
Gli scienziati hanno studiato a lungo coloro che praticano costantemente lo yoga, comprese le persone che soffrono di malattie croniche. È scientificamente provato che sono stati questi esercizi ad accelerare il processo di guarigione. C'è anche un certo elenco di malattie che non possono resistere all'assalto dello yoga e scompaiono. Questi includono depressione, crisi epilettiche, mal di schiena, diabete mellito e lo yoga aiuta anche a normalizzare il corpo durante la menopausa femminile e la sindrome premestruale. Le lezioni di yoga non hanno limiti di età o fisici. Quindi, ad esempio, le persone che soffrono di problemi alla colonna vertebrale, alcune asana possono essere eseguite solo con l'aiuto di cinture in tessuto o assi di legno, ma sempre sotto la supervisione di un insegnante. L'esecuzione di tali esercizi da soli è irta di alcune conseguenze.
È stato anche dimostrato che la pratica costante dello yoga migliora la funzione riproduttiva del corpo, rafforza i muscoli della schiena e accelera i processi di digestione e metabolismo. La meditazione e una corretta respirazione aiutano a liberare le vie respiratorie e rafforzano anche il sistema nervoso e immunitario del corpo, mentre non c'è stress sui muscoli cardiaci e sul cuore stesso. Al contrario, praticare questo tipo di sport aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare del corpo, permette di perdere chili in più e normalizza anche la glicemia e la pressione sanguigna. Il corpo aumenta la propria capacità di resistenza e aumenta anche l'immunità di tutto il corpo.
