La tecnica del colpo è costruita da diverse posizioni di base, sostanzialmente simili tra loro, mentre la potenza del colpo è formata da tante piccole cose che, raccolte insieme, danno il massimo danno possibile inflitto al nemico, sia esso un duello sportivo sul ring o un incidente che ti ha costretto ad alzarti per tutelare gli interessi dei propri cari.
È necessario
- - abbonamento a una palestra
- - vecchi giornali
Istruzioni
Passo 1
Lavora sulla tua tecnica di battuta in quanto tale. Ricorda che quando viene sferrato un colpo, l'intero corpo del lato che eroga questo colpo deve seguirlo, la gamba opposta al lato che colpisce è la gamba di supporto e l'altra è la gamba che fa jogging. In questo caso, non colpisci solo con la mano, ma con tutto il peso del tuo corpo, la forza delle gambe, della schiena e delle braccia è inclusa nel lavoro.
Passo 2
Aumenta la forza degli avambracci, è grazie agli avambracci che il colpo risulta essere punto e duro. Lavora sui pennelli sia con un espansore che con bilancieri e manubri. Più forte è la tua presa, più forte è il danno che infliggi al nemico.
Passaggio 3
Temperare le nocche in modo da non ferire la mano all'impatto. Ciò si ottiene con flessioni sui pugni, nonché l'esercizio più semplice che aumenta la forza d'impatto delle nocche. Prendi circa cinquecento fogli di giornale e fissali al muro. Esercitati a colpire all'80% di forza, rimuovendo un foglio ogni giorno.
Passaggio 4
Usa pesi leggeri e manubri quando pratichi la tua tecnica di battuta, cercando di lavorare con piena dedizione. Quando si lavora con i pesi, i gruppi muscolari corrispondenti vengono rafforzati e l'impatto diventa ancora più veloce e più forte.
