Molto spesso osserviamo atleti sul ring e ci stupiamo della loro resistenza e fiducia in se stessi. Sembra che tutto dipenda solo dalla tecnica e dall'esperienza: vincerà chi sarà più forte e allenato. Tuttavia, il loro compito non è solo quello di sconfiggere l'avversario. La cosa principale è sconfiggere la tua stessa paura del combattimento. Altrimenti, questa sensazione può annullare tutti gli sforzi e il lungo allenamento. Come sbarazzarsi della paura e diventare un vincitore?
Istruzioni
Passo 1
Sii calmo e fiducioso, almeno esteriormente. Ciò influisce anche sullo stato interno. Non preoccuparti per l'esito dello scontro. Non andare mai alle risse di altre persone prima di una competizione.
Passo 2
Fai esercizi di respirazione, eliminerai le maree di paura e ansia. Cerca schemi di respirazione che ti calmino. Fai esercizi di yoga per rilassarti.
Passaggio 3
Non prendere a cuore le vanterie e l'aggressività del tuo avversario. Molto probabilmente, è anche nervoso e lo fa per calmarlo. Non lasciarti intimidire dai titoli e dai risultati di colui con cui devi combattere. Cerca di evitare lo scoraggiamento e non sentirti un perdente nemmeno prima del combattimento.
Passaggio 4
Ascolta la tua musica preferita prima del combattimento. Scegli esattamente quelle registrazioni che ti calmano e ti preparano alla vittoria. Guarda i video di incontri interessanti in cui vince l'atleta per cui fai il tifo e che stai cercando di emulare.
Passaggio 5
Arrabbiati con la tua paura. Preparati per la vittoria. Non pensare mai al fallimento. Chiediti se la tua paura è giustificata, se non è inverosimile.
Passaggio 6
Assicurati di dormire un po' e riposarti prima della competizione. Evita un lavoro fisico faticoso prima di un combattimento. Conduci sessioni di meditazione.
Passaggio 7
Immagina di avere una sessione di allenamento e non un combattimento serio. Non percepire il tuo ingresso sul ring come un compito difficile e travolgente, lascia che sia solo un'opportunità per esercitarti, elaborare varie tecniche e migliorare le tue abilità.
Passaggio 8
Non aver paura delle critiche in caso di sconfitta. Non invitare i tuoi parenti e amici alla competizione, per non preoccuparti ancora di più. Preparati seriamente alla battaglia, cercando di prevedere tutte le opzioni per lo sviluppo degli eventi.
Passaggio 9
Trova ciò che ti motiva, ovvero l'incentivo a vincere. Immagina come stai vincendo. Cerca di lasciare che la tua paura si dissolva nella tua volontà.
