Molte ragazze, dopo aver appreso della loro gravidanza, soprattutto se è la prima, iniziano a costruire il loro comportamento in modo tale che abbiano trovato una grave malattia. Dovresti stare più attento, ma non dovresti legarti all'attività fisica, perché anche il parto è un tipo di attività fisica, per la quale il corpo deve essere ben preparato.
Per le donne in gravidanza, l'aerobica in acqua è molto utile, poiché l'acqua ha la proprietà di regolare la temperatura corporea. È impossibile fare movimenti improvvisi nell'acqua ed è anche impossibile surriscaldarsi o raffreddarsi eccessivamente. Sono incoraggiate anche lezioni regolari di aerobica, ma durante queste ultime è necessario prestare particolare attenzione per evitare la possibilità di cadute e urti. Lo yoga è utile per chi vuole imparare a respirare correttamente, cosa molto importante durante il parto. La corsa è consentita solo per un'ora al giorno, non di più. Se ti concentri sul jogging, allora dovrebbe essere eseguito a un ritmo tale da poter parlare con calma e allo stesso tempo non sentirti a corto di fiato. Se improvvisamente diventa caldo durante una corsa, è meglio fare una pausa: sedersi o semplicemente camminare con calma. Inoltre, nessuno annulla il ciclismo. Non dovresti andare in bicicletta dove ci sono molti dossi e ostacoli.
Durante la gravidanza, in nessun caso dovresti rinunciare alla normale camminata. È meglio camminare in parchi, piazze e aree dove c'è la minor quantità di gas di scarico e se la passeggiata è caduta nella stagione estiva, non dovresti essere sotto l'influenza della luce solare diretta. Il nuoto può essere considerato insieme all'aerobica in acqua. Prestare particolare attenzione alla protezione contro tutti i tipi di infezioni vaginali. Per evitare ciò, è necessario utilizzare un tampone. In nessun caso dovresti rinunciare agli sport professionistici se queste attività si sono svolte prima della gravidanza. È del tutto possibile continuarli fino a un periodo di cinque mesi, solo un po' in modalità leggera.
Tuttavia, ci sono anche quegli sport che sono severamente vietati durante la gravidanza. Questi includono sci e pattinaggio, pattinaggio, tennis, badminton, golf, windsurf. Tali classi sono consentite in modo parsimonioso per coloro che, prima della gravidanza, erano impegnati in uno dei precedenti. Di nuovo, stai attento. Ed è naturale che la pallavolo, il basket, le immersioni, le arti marziali e il lancio con il paracadute dovranno essere completamente dimenticati durante il periodo della gravidanza. Anche se c'erano occupazioni professionali in queste aree. Con un forte desiderio, puoi trovare qualcosa che sarà adatto in questo singolo caso e non smettere del tutto di praticare sport.
Vale la pena ricordare che un'altra vita vive e si sviluppa all'interno, quindi la costante aderenza alla cautela non sarà affatto superflua.
