Le ragazze corpose sono sicure che l'armonia sia un dono dall'alto e le donne grasse non dovrebbero sognarlo. Va ricordato che una figura è un duro lavoro quotidiano ed è possibile ottenere le forme desiderate solo con uno sforzo sistematico e l'assenza di pigrizia. Inoltre, è necessario conoscere i segreti della magrezza, senza i quali mantenere il peso non sarà così efficace.
Per rimanere magri in ogni momento, devi cambiare il tuo stile di vita. Solo un lavoro regolare su te stesso, una dieta ben ponderata e procedure complesse ti permetteranno di mantenere la tua figura in età adulta.
Cibo
Per rimanere magri, devi distinguere la fame dalla sete. È abbastanza semplice verificarlo: invece di un altro spuntino, dovresti bere un bicchiere d'acqua. Se la fame persiste dopo 15 minuti, puoi mangiare uno spuntino leggero.
I nutrizionisti sono sicuri: i segreti dell'armonia nei pasti frazionari riutilizzabili. Dovresti programmare 3 pasti principali e 2-3 spuntini, distribuendo i pasti ogni 3-4 ore. Una porzione non deve superare i 200 g.
Molte donne pensano di dover abbandonare completamente i dolci e i cibi ricchi di amido. Non è corretto. In primo luogo, questo approccio è irto di grandiose interruzioni. In secondo luogo, il cibo dolce è nutrimento per il cervello, la sua assenza può influire negativamente sul benessere. Per rimanere magri in ogni momento, devi solo mangiare la tua cioccolata o torta preferita prima di mezzogiorno.
Per preservare la magrezza, si consiglia di consumare più frutta e verdura fresca possibile, senza additivi aggiuntivi come panna acida, maionese e olio d'oliva. Devi anche rinunciare ad andare nei fast food, evitare gli scioperi della fame e l'assunzione di cibo insensata. Non dovresti mai mangiare davanti a una TV, un libro o un computer.
Sport
È l'attività fisica che aiuterà non solo a mantenere la magrezza, ma anche a mantenere il peso allo stesso livello. Non c'è niente di peggio per la pelle che alternare aumento di peso e perdita di peso.
Per essere sempre in forma ci vuole disciplina. La visita al fitness club dovrebbe essere regolare e sistematica. Pertanto, è meglio assumere un personal trainer in modo che distribuisca correttamente il carico.
Coloro che non hanno l'opportunità di visitare la palestra dovrebbero adottare complessi come yoga, body flex, pilates, callanetica e farlo a casa. L'unica cosa da ricordare è che anche gli allenamenti a casa dovrebbero essere intensi e regolari.
Procedure aggiuntive
Non c'è sempre tempo per lo sport a tutti gli effetti e una corretta alimentazione. Ma anche una donna molto impegnata può ritagliarsi un minuto per mini sessioni di bellezza.
Ad esempio, al mattino è molto utile fare una doccia di contrasto. Non solo ti fa svegliare, ma ti dà anche energia.
La sera, puoi fare una sessione di automassaggio, applicando olio riscaldante o miele alle aree problematiche. I movimenti dovrebbero essere fluidi, al fine di evitare danni ai vasi sanguigni.
