Tutti sognano di essere giovani e belli, ma non tutti riescono a mantenere una bella figura anche in giovane età. E se prima era associato allo sviluppo ormonale, alla nascita dei bambini, oggi il problema sta diventando più giovane davanti ai nostri occhi. E quindi - è impossibile metterlo nel dimenticatoio. Se vuoi avere una bella figura, segui alcune semplici regole.
Istruzioni
Passo 1
Siamo quello che mangiamo. Pertanto, escludi dalla tua dieta tutto ciò che ti impedisce di essere bella: tutto ciò che è grasso e dolce. Difficile? Solo all'inizio; facendo l'abitudine, ti chiederai come ti sarebbero potute piacere le salsicce grasse o le torte dolci. Fin dall'infanzia, insegna a te stesso o ai tuoi figli a frutta e verdura. È difficile solo iniziare, poi diventerà un'abitudine.
Passo 2
Non solo l'insieme degli alimenti è molto importante, ma anche la dieta. Gli orientali lo sapevano bene, e quindi credevano che l'ora in cui gli organi digestivi funzionano è mattina e pomeriggio, la sera è già lavoro per altri organi. Pertanto, elabora una regola: facciamo colazione abbondante e gustosa, puoi anche due volte. Il pranzo sta già diminuendo la porzione, e l'ultimo pasto è alle 19, e ancora meglio alle 18. Se proprio vuoi fare uno spuntino, allora puoi masticare una mela e mangiare un paio di arance, bere un bicchiere di yogurt con frutta. Ma non di più. Non ha funzionato? Non essere arrabbiato. Si ricomincia tutto da capo dalla mattina successiva.
Passaggio 3
Il movimento è vita. Pertanto, è necessario muoversi. Per lavorare, studiare - assicurati di camminare, in metropolitana - sulla scala mobile capovolta. Difficile? Chi ha detto che sarebbe stato facile? Se, dopotutto, il lavoro è lontano e l'auto è così vicina, allora - lo sport. Ora c'è una vasta selezione di attività sportive: fitness, yoga, nuoto. Nei fine settimana, passeggiate in città e gite. Più ci muoviamo, più possiamo permetterci. E questo è un incentivo: per coloro che sono impegnati nell'aerobica, c'è l'opportunità di coccolarsi con deliziose torte almeno ogni tanto. Vivi con piacere!
