Tutte le donne vogliono avere una figura snella e in forma, ma non tutte le donne possono visitare un club sportivo. Un'alternativa alle attività di gruppo nel club può essere un allenamento a casa con video da Internet.
Quindi, prima di tutto, devi decidere quanto tempo puoi dedicare agli allenamenti a casa. Il fatto è che i tutorial video sono completamente diversi nel tempo. Ci sono anche corsi di 20 minuti, e ci sono anche lezioni di un'ora. Vorrei iniziare con lezioni brevi, poiché nella maggior parte dei casi gli allenamenti a casa attirano giovani madri o donne molto impegnate che semplicemente non hanno tempo fisicamente per andare nei club.
Uno dei più efficaci, ma allo stesso tempo non a lungo termine, può essere definito allenamento con Gillian Michaels. Questo eccellente trainer ha molti video di allenamento, ma vale la pena iniziare con una sessione chiamata "Figura snella in 30 giorni" l'allenamento dura 30 minuti. In questo breve tempo è possibile allenare tutti i muscoli. Vale la pena dire che tutti i video sono divisi in 3 livelli, ognuno dei quali deve essere eseguito per 10 giorni. L'effetto dopo un mese di lezione sarà eccellente, l'importante è non essere pigri e farlo ogni giorno. Coloro che amano l'allenatore Gillian possono prestare attenzione ai suoi altri allenamenti, ad esempio "Pancia piatta in 6 settimane", ma queste sessioni saranno più lunghe nel tempo.
Camminare con Leslie Sanson ha un gran numero di recensioni positive sulla perdita di peso. Questo trainer ha anche diverse lezioni video, ma si consiglia di iniziare da 1 miglio. La lezione durerà 21 minuti, è vivace e intensa, tutti i muscoli stanno lavorando. Questo video può essere consigliato a coloro che non sono nella migliore forma fisica e sono solo coinvolti nel processo di allenamento.
Per le ragazze che amano ballare e vogliono imparare a muoversi in modo bello e plastico, consigliamo il video con Carmen Electra. Ci sono diverse lezioni, durano circa 30 minuti. Molto interessante.
Un'altra ragazza molto interessante che conduce allenamenti mozzafiato è Claudia Schiffer. Ha diversi video su diverse parti del corpo. Gli allenamenti sono divisi in riscaldamento, parte principale e stretching, nel tempo durano 30-40 minuti. Il ritmo di queste attività è moderato e l'effetto è eccellente.
Naturalmente, non tutti i video tutorial disponibili sono elencati sopra. E non è possibile elencare tutto, compaiono troppi nuovi prodotti. Ma in ogni caso, qui vengono descritti quelli più interessanti ed efficaci. Inizia con qualsiasi, e poi puoi capire cosa ti piace di più.
