È consigliabile sviluppare le dita in seguito sotto la supervisione del medico curante, ma puoi farlo da solo. Per questo, esiste una ginnastica terapeutica speciale, che può essere perfettamente eseguita a casa.
È necessario
Plastilina morbida, cera, paraffina, argilla
Istruzioni
Passo 1
Inizia a allargare e collegare le dita in modo coerente. Fallo all'inizio lentamente, poi più attivamente.
Passo 2
Cerca di raggiungere la punta del pollice con ogni dito a turno. Se non funziona, è indispensabile fare progressi.
Passaggio 3
Fai movimenti circolari con ciascun dito separatamente, prima in senso orario, poi in senso antiorario.
Passaggio 4
Basta schioccare le dita. Questo esercizio è anche un modo abbastanza efficace per sviluppare le dita dopo una frattura.
Passaggio 5
Stringi le dita a pugno, quindi raddrizzale bruscamente. Questo esercizio può essere svolto anche in acqua calda (circa 38 gradi): questo aumenterà il carico e darà un effetto positivo dagli esercizi di fisioterapia.
Passaggio 6
Piega le dita al centro e unisci le falangi (fai "artigli"), quindi raddrizzale. Anche questo dovrebbe essere fatto attivamente e bruscamente.
