Oltre a tutti i tipi di gioie attese associate alla nascita di un bambino tanto atteso, una giovane madre attende immediatamente una giovane madre nel periodo postpartum, sotto forma di una pancia che è apparsa dal nulla. Con tutto ciò, la vita cambia spesso, il che, di regola, diventa lontano da quello che era prima della gravidanza.
Istruzioni
Passo 1
Assolutamente tutti i gruppi muscolari della regione addominale hanno l'abitudine di allungarsi, che è stabilita da Madre Natura. E sebbene la pancia di una donna incinta sembri essere abbastanza elastica durante la gravidanza, qualche strato di grasso ha ancora un posto dove stare, e questo è semplicemente necessario. Dopotutto, svolge una serie di determinate funzioni protettive e, oltre a ciò, svolge una certa riserva strategica di sostanze nutritive che sono così necessarie per una madre e il suo bambino. Come rimuovere una pancia cadente?
Passo 2
È nato un bambino affascinante. Ma in un modo o nell'altro possono benissimo rimanere piccoli problemi, perché ogni organismo è puramente individuale. La pancia che rimane dopo aver trasportato il bambino può essere rimossa solo con l'aiuto di una corretta alimentazione, il compito è quasi impossibile. Senza l'uso di uno sforzo fisico sui muscoli addominali allungati, questo è assolutamente impossibile da fare.
Passaggio 3
Il tono basso di questi muscoli, di regola, porta alla comparsa dell'effetto di un addome cadente. È del tutto possibile aumentare il loro tono e questo può essere ottenuto con un piccolo sforzo e perseveranza nell'esecuzione regolare di esercizi fisici speciali progettati specificamente per i muscoli addominali.
Passaggio 4
Le regole di base per assolutamente tutti i metodi utilizzati nella pratica possono essere considerate con sicurezza le seguenti: 1. Lavoro eseguito solo con le gambe, quando tutto il corpo è rigorosamente immobile. Questi esercizi aumentano significativamente il tono di tutti i gruppi muscolari nell'addome inferiore. 2. Lavorare solo il tronco, quando le gambe sono rigorosamente immobili. Pertanto, è del tutto possibile rafforzare assolutamente tutti i muscoli addominali situati nell'addome superiore. 3. Quindi lavorare con tutto il corpo e, inoltre, anche con le gambe contemporaneamente. Questo esercizio ha lo scopo di lavorare tutti i muscoli addominali. Il lavoro incrociato contemporaneamente con il corpo e allo stesso tempo con le gambe porta a un carico sufficiente sui muscoli obliqui dell'addome, che formano le pareti laterali della cavità addominale, cioè sono responsabili della vita.
Passaggio 5
In genere, i medici non consentono un serio esercizio addominale fino a sei mesi dopo il parto.
Passaggio 6
E durante questo periodo, l'esercizio può essere abbastanza efficace, il che non richiede l'uso di sforzi piuttosto grandi, ad esempio periodicamente, e quindi attirare regolarmente lo stomaco, cioè mantenere i muscoli addominali in tensione. Questo esercizio può essere eseguito in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi luogo.
Passaggio 7
Anche il ripristino di un addome cadente dopo la nascita di un bambino, utilizzando esclusivamente una benda, come consigliano alcuni esperti, non è reale. La benda è buona solo all'inizio e poi solo come aiuto per il rilassamento dei muscoli addominali. Aiuta a mantenere i muscoli nella posizione corretta mentre sono molto deboli.
Passaggio 8
Il massaggio si è dimostrato estremamente efficace (nel processo di ripristino dei muscoli addominali nel periodo postpartum).
Passaggio 9
Anche una varietà di trattamenti dell'acqua può portare benefici significativi. Ad esempio, una doccia di contrasto è molto appropriata in questo caso. Lo stesso si può dire per l'anima di Charcot.
Passaggio 10
Tutte queste procedure, se eseguite regolarmente, aiuteranno a ripristinare un'ottima pancia tonica. Naturalmente, questo non accadrà in un paio di giorni o addirittura in un mese. In ogni caso, devi pazientare per circa sei mesi.
