Oggi analizzeremo i metodi che vengono utilizzati nelle pratiche yoga. Facciamolo usando l'esempio dell'Hatha Yoga. Abbiamo due di questi metodi, e sono l'uno l'opposto dell'altro. Ma parleremo di come combinarli e come ottenere i massimi risultati con il loro aiuto.
Metodo energetico
Il primo metodo di cui parleremo è il metodo Energy. Consiste nel fatto che, mentre pratichiamo asana di hatha yoga, cerchiamo di fidarci delle nostre sensazioni e di ottenere il massimo piacere quando lo facciamo.
Questo può essere paragonato allo stato in cui ci siamo appena svegliati al mattino, lentamente, allungandoci, sbadigliando. Goditi il processo di risveglio! Non ci forziamo, ascoltiamo il nostro corpo e soddisfiamo i suoi desideri.
Ad esempio, eseguendo la posa "piegarsi a gambe dritte stando in piedi", non ci poniamo l'obiettivo di raggiungere i nostri piedi con la testa o semplicemente piegarci con forza. Il nostro obiettivo, se pratichiamo asana usando il metodo Energy, è goderci il processo. Siamo in posa quanto vogliamo, a un certo punto il nostro corpo chiederà di piegarsi di più.
Noi, in obbedienza al suo desiderio, in uno stato rilassato, ci pieghiamo più in basso ai nostri piedi. Puoi anche dire che il corpo si piega da solo e noi osserviamo il processo e godiamo di questo modo di esecuzione. I nostri movimenti sono morbidi, fluidi, non ci costringiamo a nulla. Questo è il metodo dell'Energia. È anche chiamato il Metodo Madre.
Metodo della Coscienza
Il suo opposto può essere considerato il metodo della Coscienza o il metodo del Padre. Quando eseguiamo un'asana in questo modo, facciamo uno sforzo. Cerchiamo di piegarci, piegarci più in basso e tirare i muscoli più forte da qualche parte.
È molto importante qui distinguere tra quando facciamo uno sforzo per realizzare e gioire del fatto che superiamo noi stessi da quando inizia la violenza. E la violenza, come già sappiamo, non ha posto nello yoga! Dove appare la violenza, lo yoga finisce.
Superando noi stessi, ci tuffiamo in una posizione più profonda, sentiamo l'orgoglio che il corpo ci obbedisce. I nostri muscoli con questo approccio resistono, noi asceti, ma senza portare a sensazioni spiacevoli, superiamo noi stessi.
Ma sia con il primo metodo di esecuzione, sia con il secondo, dovrebbe esserci sempre gioia in sottofondo. O è la gioia di concedersi o la gioia di superarsi! Questo è l'approccio yoga! Qualsiasi altro approccio non ci porterà risultati a lungo termine.
È fantastico quando uno yogi usa entrambi questi metodi nella sua pratica. E la cosa migliore è quando entrambi i metodi sono presenti nell'esecuzione dello stesso asana, sostituendosi a vicenda. Per prima cosa, usiamo il metodo Energy, prendiamo una posa, permettiamo al corpo di rilassarsi in essa. Quando il corpo si abitua alla postura, aumentiamo consapevolmente il carico, passando all'esecuzione con il metodo della Coscienza.
