Una persona non vuole sempre liberarsi del peso corporeo in eccesso. Ci sono momenti in cui devi aumentare di peso nelle linee più brevi possibili, il che significa a un ritmo molto veloce. Come guadagnare massa? Ci possono essere molti modi.
È necessario
- - Organizzazione di una corretta alimentazione;
- - Rigorosa aderenza alla dieta;
- - Rifiuto delle cattive abitudini.
Istruzioni
Passo 1
La necessità di aumentare di peso in un breve periodo di tempo di solito deriva da problemi di salute. Prima di tutto, assicurati di visitare i medici: un terapista e un nutrizionista, fai il test e quindi il quadro generale della necessità di aumentare il peso corporeo sarà ampiamente chiarito. La seconda ragione potrebbe essere: la tua passione per il bodybuilding. Pensa se i bei bicipiti e tricipiti valgono la tua salute. Dopotutto, non è stato a lungo un segreto per nessuno che gli atleti che usano farmaci speciali per una rapida crescita muscolare siano molto dannosi per il loro corpo.
Passo 2
Organizza una corretta alimentazione. Se non sai come aumentare di peso in modo rapido ed efficace, la tua dieta ti aiuterà. Fai tre pasti al giorno alla stessa ora. Il corpo si abituerà a questo e distribuirà esso stesso i costi per ripristinare l'energia, rafforzare il corpo e aumentare il suo peso. Il cibo dovrebbe essere ricco di calorie: patate, legumi, cereali, pane, carne e così via. Molti artisti per il ruolo sono stati costretti a guadagnare rapidamente massa. Di solito mangiavano molti muffin per questo di notte. Questo è un modo molto efficace.
Passaggio 3
Segui una dieta per aumentare di peso. Mangia solo ciò che hai pianificato per te stesso. È meglio sostituire le cotolette grasse con pollo bollito; invece di riso e pasta, prova a usare le patate.
Passaggio 4
Vai in farmacia e compra stimolanti per l'aumento di peso. Il peso corporeo inizierà ad aumentare più rapidamente. Non devono essere utilizzati preparati chimici. Il lievito di birra oi prodotti proteici, compresi quelli usati dagli atleti, sono ottimi.
Passaggio 5
Se vuoi aumentare di peso attraverso una rapida crescita muscolare, allora insieme al lavoro in palestra, devi iniziare a usare farmaci ormonali chimici in pillole e iniezioni (steroidi). Ma l'uso a lungo termine di questa "chimica" non è sicuro per la tua salute.
