Un collo bello e aggraziato con la pelle liscia è un attributo indispensabile della bellezza. I depositi di grasso in eccesso in quest'area appaiono gradualmente e non è facile rimuoverli. Tuttavia, un approccio integrato alla risoluzione del problema aiuterà a mantenere una squisita linea del collo per molti anni.
È necessario
crema da massaggio
Istruzioni
Passo 1
Prenditi cura della tua postura. È nella posizione sbagliata della testa e delle spalle che la causa principale delle rughe e del grasso in eccesso è più spesso coperta. Monitora te stesso costantemente. Assicurati che il mento non scenda, la colonna vertebrale sia sollevata e le spalle siano abbassate e leggermente tirate indietro.
Passo 2
Procurati un cuscino ortopedico per dormire. Non solo allevierà il mal di testa e i problemi alla parte superiore della colonna vertebrale, ma preverrà anche la comparsa di doppio mento e rughe sul collo.
Passaggio 3
Esercitati regolarmente per aiutare a eliminare il grasso del collo. Se hai poco tempo, basta solo quello più efficace, a patto di farlo regolarmente. Stai dritto, stringi i muscoli addominali, raddrizza le spalle. Tirare la mascella inferiore in avanti in modo che i denti inferiori siano molto davanti ai denti superiori, come se si avesse una malocclusione. Inizia a inclinare la testa all'indietro lentamente e senza intoppi finché i tuoi occhi non guardano il soffitto. Mantieni questa posizione per alcuni secondi. Ripetere 4-5 volte. Ricorda che dopo i tuoi primi allenamenti al mattino, potresti provare un insolito dolore al collo. Fai una pausa per un paio di giorni e poi ricomincia ad allenarti.
Passaggio 4
Automassaggio il collo ogni giorno. Per fare questo, prendi una crema idratante o una crema oleosa che non viene assorbita immediatamente. Applicalo in uno strato sottile sulla pelle con leggeri movimenti di scorrimento dal décolleté al mento. Fai almeno 40 di questi movimenti, inclinando leggermente la testa all'indietro. Quindi procedi a schiaffeggiare vigorosamente la parte inferiore del mento. Inizia con 50 ripetizioni e lavora gradualmente fino a 100. I movimenti non dovrebbero essere molto forti, finché non senti un piacevole calore in questa zona. La pacca può essere eseguita con il dorso delle dita o con un asciugamano arrotolato in un laccio emostatico. Tale automassaggio preverrà la comparsa di un doppio mento e eliminerà i depositi di grasso esistenti.
