La posizione nel karate è il fondamento dell'arte marziale. È grazie al modo in cui l'atleta sta in piedi che dipenderà dal fatto che sarà in grado di utilizzare le tecniche necessarie oi blocchi protettivi durante il combattimento, nonché se vincerà il suo avversario.
Un atteggiamento negligente alla posizione durante un combattimento, anche se sportivo, annulla tutte le abilità di un combattente e porta inevitabilmente alla sconfitta. Se al corpo non viene dato il giusto equilibrio e stabilità, tutte le altre abilità saranno semplicemente inutili.
L'intero ciclo di allenamento di un karateka ha fasi abbastanza chiaramente definite. Il duro allenamento consiste nell'acquisire l'abilità rapidamente e senza esitazione per stare in una delle posizioni (a seconda della situazione, se è necessario difendersi, prepararsi per un attacco o aspettare che il nemico inizi a innervosirsi e si apra per colpire).
Se un atleta è negligente nell'apprendere questi fondamenti, allora non avrà mai successo. Le regole nel karate sono rigide e per un comportamento lassista sul tatami, il partecipante può essere rimosso.
Tutte le posizioni del karate hanno una regola generale: "La base deve essere forte". Tutti gli altri movimenti delle braccia e delle gambe provengono da questa base. Fondamentalmente, i rack differiscono l'uno dall'altro nella posizione delle gambe (la base stessa). La schiena è sempre perpendicolare al suolo, mantenendola dritta. Dopo la ricezione, il combattente ritorna alla posizione originale o ad un'altra, richiesta nella situazione attuale.
L'esperienza di un combattente è spesso formata proprio dalla padronanza delle basi del combattimento. Non solo pugni, blocchi, proiezioni, ma anche la capacità di scegliere rapidamente e correttamente, a seconda della situazione, l'una o l'altra posizione. Dovrebbe corrispondere pienamente alla situazione e un minimo di sforzo e tempo dovrebbe essere speso per un ulteriore movimento fuori di esso.
È importante esercitarsi molto nell'esecuzione di varie posizioni. Gli atleti più giovani amano copiare i movimenti dei loro colleghi più esperti. Ma hanno posizioni così avanzate che risultano imbarazzanti. E tutto perché non sanno ancora come posizionare correttamente le gambe e le braccia, in modo che, con fermezza esterna, i muscoli siano in uno stato rilassato e siano pronti per qualsiasi movimento.
Tutte le posizioni sono convenzionalmente divise in tre gruppi principali: naturale, difensivo e da combattimento.
Le posizioni naturali vengono utilizzate all'inizio della battaglia, quando è necessario "sondare" il tuo avversario, vengono semplicemente chiamate (tradotte in russo) - posizioni attente alle informazioni. Questi includono: Heisoku-dachi (piedi uniti); Heiko-dachi (piedi divaricati alla larghezza delle anche); Teiji-dachi (barra a T); Musubi-dachi (calze a parte); Haichiji-dachi (posizione a gambe aperte); Renoji-dachi (supporto a forma di L).
Lo scopo principale delle tribune difensive è quello di fornire al combattente un solido supporto, che gli consentirà di bloccare efficacemente il colpo dell'avversario e passare rapidamente all'attacco. Quelli difensivi includono: Kokutsu-dachi (posizione difensiva posteriore); Kiba-dachi (posizione con le gambe divaricate - cavaliere); Shiko-dachi (rastrelliera quadrata); Fudo-dachi (posizione radicata); Neko-ashi-dachi (posizione del gatto), ecc.
Le posizioni di combattimento sono usate come supporto per colpire. Sono derivati da quelli protettivi di cui sopra.
Naturalmente, nel karate esistono anche posizioni combinate, che derivano essenzialmente da tre tipi fondamentali.
La perfezione delle posizioni è portata a tal punto che lo studente può resistere a qualsiasi di esse per molto tempo. E allo stesso tempo non si stancava. Se i muscoli sono tesi (e questo diventerà visibile in uno o due minuti - le ginocchia tremeranno, ecc.), allora sta commettendo un errore e dobbiamo continuare ad allenarci.
