Molti medici, atleti e allenatori notano l'impatto negativo degli sport di forza - bodybuilding, powerlifting, sollevamento pesi, forza estrema - sull'altezza di una persona. Soprattutto all'età di 14-18 anni. Tuttavia, esiste anche un'opinione alternativa su questo punto.
Punto di vista scientifico
Praticare sport di forza rallenta la crescita di una persona e, in alcuni casi, la fa diminuire. È per questo motivo che ai giovani di età inferiore ai 18 anni non è raccomandato l'esercizio con i pesi; l'accento dovrebbe essere posto sugli esercizi con il proprio peso corporeo.
La prima ragione dell'effetto negativo è che le proteine, gli amminoacidi e altri nutrienti che entrano nel corpo iniziano a essere consumati per aumentare la massa muscolare e sviluppare uno scheletro con ossa larghe, necessario per mantenere un grande peso corporeo. In altre parole, il corpo dell'atleta inizia a crescere in larghezza piuttosto che in altezza. Ad aggravare il problema c'è il fatto che molti bodybuilder sono malnutriti e mancano di adeguate quantità di vitamine, oligoelementi e sostanze nutritive. Un semplice aumento della quantità di cibo consumato non corregge questa carenza.
La seconda ragione è la compressione delle vertebre quando si eseguono squat con bilanciere, sollevamento pesi e altri esercizi. È questo fattore che provoca una diminuzione della crescita naturale di una persona. Ad esempio, una serie di squat pesanti o stacchi da terra riduce temporaneamente l'altezza da 1 a 2 cm comprimendo i dischi intervertebrali. Per evitare l'impatto negativo dei pesi sulla colonna vertebrale, i medici raccomandano di fare esercizi di stretching per la schiena, ma solo pochi li fanno. Inoltre, varie lesioni e curvature della colonna vertebrale, manifestate con una tecnica di esercizio impropria, rallentano e addirittura fermano il naturale processo di crescita.
La terza ragione è che gli steroidi anabolizzanti, usati da molti atleti, spesso causano disturbi ormonali. Sebbene ciò non sia stato dimostrato, l'interruzione può avere un impatto negativo sulla crescita di un atleta.
Opinione alternativa
D'altra parte, le persone che amano lo sport, di regola, non hanno cattive abitudini, conducono uno stile di vita sano e controllano la loro dieta. Tutti questi fattori hanno un effetto molto positivo sulla crescita.
Alcuni bodybuilder eseguono specificamente vari esercizi per stimolare la crescita. Questi esercizi includono lo stretching della colonna vertebrale, il jogging e il nuoto. Un fattore importante è l'uso di una maggiore quantità di vitamine e minerali.
Ci sono molti esempi di culturisti famosi che hanno aumentato la loro altezza durante gli anni di allenamento intenso. E tra i bodybuilder con il nome ci sono anche alti rappresentanti: Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
