Le cosce sono una delle zone più problematiche del corpo, il grasso si deposita facilmente su di esse. Perdere peso sui fianchi è un compito piuttosto difficile, ma fattibile. L'esercizio, la corretta alimentazione e il massaggio ti aiuteranno a ottenere gambe snelle.
Istruzioni
Passo 1
L'esercizio fisico regolare è un modo sicuro per ridurre i fianchi. Gli esercizi più popolari per allenare questa parte del corpo sono: "bicicletta", "forbici", corsa sul posto, camminata sui glutei, squat. Praticali per 15-20 minuti al giorno e entro un mese le cosce diventeranno più sottili.
Passo 2
Perdere peso nelle cosce può essere fatto seguendo una corretta alimentazione. Elimina dal menu i condimenti piccanti, i sottaceti, le salse acquistate in negozio, i dolci, i cibi al forno, fritti e grassi. Mangia cibo naturale, appoggiati a verdure fresche, erbe aromatiche, carni cotte magre, pesce e cereali. Bevi regolarmente acqua naturale, tè verde, bevande alla frutta e composte. Evita le bibite zuccherate, il tè nero e il caffè. Organizza i giorni di digiuno più volte alla settimana.
Passaggio 3
Puoi rendere le tue cosce più toniche e snelle con l'aiuto del massaggio al miele. Aiuterà a sbarazzarsi dei segni della cellulite e a rassodare la pelle. Devi farlo 3-4 volte a settimana, preferibilmente dopo il bagno o la doccia. Una piccola quantità di miele deve essere applicata alle aree problematiche, quindi mettere i palmi su di esse e strapparli bruscamente. Devi fare tali movimenti fino a quando non appare una fioritura bianca sulle tue mani. Successivamente, pulire la pelle con un asciugamano umido e idratare con la crema.
Passaggio 4
Puoi eliminare i depositi di grasso sulle cosce con l'aiuto di impacchi. Devono essere eseguiti a giorni alterni, con un corso di 15 procedure. Un ottimo risultato si può ottenere con gli impacchi di alghe. Prendi cento grammi di alghe secche e riempile con acqua calda. Dopo 20 minuti, applica le alghe gonfie sulle aree problematiche e avvolgile con pellicola trasparente, indossa collant o pantaloni caldi sopra. Rimuovere il film e lavare via la composizione dopo 40 minuti.
