Spesso nella vita di un atleta arriva un periodo tale che diventa chiaro che per un certo periodo di tempo è necessario lasciare lo sport. Ma non dimenticare che il corpo è già abituato a determinati ritmi e stress. È impossibile privarlo completamente dello sport, questo può portare alle conseguenze più disastrose. Pertanto, il processo di "ritiro dallo sport" è meglio chiamato "interruzione temporanea". Come organizzi una simile "pausa"?
Necessario
Vitamine, alimenti proteici, aminoacidi
Istruzioni
Passo 1
Le componenti più importanti del successo sportivo del nostro tempo sono l'eccellente condizione fisica e la stabilità psicologica. Inoltre, questi fattori sono correlati: lo sviluppo fisico è impossibile senza la tranquillità. Pertanto, la decisione di lasciare lo sport per un po' in molti casi ti aiuterà a capire la tua vita personale e la tua carriera da un lato, e dall'altro a metterti in ottima forma.
Passo 2
È molto importante mantenere l'attività fisica, in una forma o nell'altra. Se sciate molto, fate jogging e slittino ricreativi. I carichi non sono inferiori ai precedenti, ma cambiare l'attività porterà molta varietà nella tua vita. Riempilo di comunicazione con persone interessanti, diventa un allenatore in una scuola per bambini. La comunicazione con i bambini porterà molti colori vivaci nella tua vita. Inoltre, i bambini rispettano gli atleti professionisti e questo aggiungerà fiducia nelle tue capacità.
Passaggio 3
La differenza tra sport professionistico ed educazione fisica con il suo allenamento "per se stessi" è di fondamentale importanza: lo sport, soprattutto nelle sue manifestazioni più alte, è più dannoso che benefico per la salute. Pertanto, un time-out temporaneo, con il giusto approccio, migliorerà la tua condizione fisica. Uno dei componenti più importanti di "in vacanza" è la dieta giusta. Passa più tempo a mangiare di prima. Se mangiavi nelle mense sportive e mangiavi cibo "da pascolo", più spesso vai in ristoranti e caffè con persone simpatiche. La cosa principale è mantenere l'equilibrio proteico nella norma: mangiare più carne, uova, latticini. Una tale dieta proteica ti consentirà di rimanere al massimo per molto tempo.
