La ginnastica ritmica è l'esecuzione da parte delle ragazze di vari esercizi di ginnastica e danza con una palla, un cerchio, una corda per saltare, una mazza o un nastro su una colonna sonora. La scelta della musica è arbitraria, l'esecuzione dura un minuto e mezzo su un tappeto ginnico quadrato di 13 metri di lato.
La ginnastica ritmica è uno degli sport più belli e spettacolari. È sorto grazie al balletto del Teatro Mariinsky all'inizio del XX secolo. In un periodo di tempo relativamente breve, la ginnastica ritmica ha guadagnato un'ampia popolarità. Nel 1948 si tenne il primo campionato dell'URSS, dalla metà degli anni '50 gli atleti iniziarono a viaggiare in Europa per spettacoli dimostrativi. Nel dicembre 1963 si tenne la prima competizione internazionale: la Coppa dei Campioni. E dal 1967, sono iniziate le competizioni non solo tra atleti in determinati tipi di programmi, ma anche in esercizi di gruppo.
I campionati mondiali si svolgevano negli anni dispari e i campionati europei negli anni pari. Dal 1992 si tengono annualmente sia i campionati del mondo che i campionati europei. Nel 1984, la ginnastica ritmica è diventata uno sport olimpico.
Gli esercizi con la palla comportano il lancio, la presa e il lancio della palla da una mano all'altra. Sono coinvolte anche le gambe, la testa e le spalle. I lanci acuti sono combinati con esercizi ginnici dell'atleta (rotoli, capriole).
Gli esercizi con un cerchio sono associati, prima di tutto, alla rotazione dell'anello su braccia, busto, gambe e collo della ginnasta. Il programma è inoltre accompagnato da vari esercizi.
Il tipo di ginnastica ritmica con una corda include vari salti e rimbalzi. Durante l'esercizio, gli atleti devono ruotare la corda secondo il ritmo e il ritmo dei movimenti.
Gli esercizi con le mazze includono altalene, lanci, rotoli di oggetti per sudare il corpo dell'atleta o il campo. Durante la manipolazione, la ginnasta esegue capriole, giri e altri movimenti complessi.
La ginnastica con i nastri consiste nella formazione continua di vari "schemi" con il nastro. Lena è attaccata a un bastone di legno, a cui tiene la ginnasta. Il movimento consiste in oscillazioni, proiezioni, rilanci e intercettazioni. Gli esercizi vengono eseguiti in diverse direzioni, piani e ritmo. Durante le azioni con il nastro, l'atleta esegue anche esercizi ginnici, ad esempio giri, salti.
Qualsiasi esecuzione di una ginnasta deve inserirsi organicamente nell'accompagnamento musicale, riflettendo il carattere e la composizione della melodia.
Per stimolare il lato tecnico delle prestazioni delle ginnaste e ridurre la soggettività nelle valutazioni dei giudici, la Federazione internazionale di ginnastica ha modificato più volte le regole. Così, ad esempio, dal 2009 le performance vengono valutate da tre squadre di giudici, su una scala di 30 punti. La prima squadra, divisa in due gironi, dà il voto per la tecnica. Inoltre, uno di loro valuta la tecnica generale degli atleti e il secondo - la tecnica di lavorare con il soggetto. Ogni gruppo è composto da due giudici. I punteggi vengono sommati e viene calcolata la media aritmetica. La seconda squadra, composta da quattro giudici, valuta l'arte e la coreografia, e il terzo gruppo monitora gli errori nella performance, togliendo loro punti. Il voto del giudice finale consiste nella somma dei voti di tutte e tre le giurie.
La ginnastica ritmica è molto popolare in Russia. Gli atleti russi vincono regolarmente premi nelle competizioni con il punteggio più alto. Tra le famose ginnaste, si possono evidenziare in particolare Evgenia Kanaeva, Alina Kabaeva, Irina Chashchina, Yulia Barsukova.
