Qualunque sia il tuo budget o spazio, puoi creare un fantastico spazio di allenamento a casa. Può essere un'intera stanza o un angolo del soggiorno. Ma il modo in cui lo equipaggi determinerà l'efficacia dei tuoi allenamenti. Ecco alcuni passaggi che devi seguire per creare una palestra in casa per soddisfare il più possibile le tue esigenze.
Istruzioni
Passo 1
Innanzitutto, scegli una posizione che utilizzerai per i tuoi allenamenti. Non allestire una palestra nel seminterrato se non ti piace la luce o l'odore. Semplicemente non studierai lì. Inoltre, non creare un angolo sportivo in camera da letto. La camera da letto è un luogo di relax. Trova un luogo piacevole dove trascorrere il tuo tempo lì. Il soggiorno è il migliore, soprattutto se utilizzerai un lettore DVD per le tue attività. E anche nel soggiorno di solito c'è spazio libero dove puoi sederti comodamente. Crea una nicchia nel tuo armadio per la tua attrezzatura sportiva. Metti più piante da interno in questa stanza: emettono ossigeno.
Passo 2
Prima di iniziare a costruire la tua palestra di casa, è consigliabile determinare la quantità di budget che puoi stanziare per questo. Se non puoi permetterti una macchina costosa, procurati un set di manubri. Se ti piace lo yoga, prendi un tappetino e dei CD con musica adatta. Anche con una piccola quantità di attrezzatura, puoi esercitarti completamente. Molti esercizi, siano essi di forza o cardiovascolari, possono essere eseguiti con uno spazio limitato e con un budget limitato.
Passaggio 3
Acquista solo l'inventario che utilizzerai sicuramente. Se vuoi acquistare un simulatore, prenditi il tuo tempo. Ci sono aziende che noleggiano attrezzature ginniche. Prova a noleggiare una macchina che ti piace per un paio di settimane per provarla. Se dopo hai ancora deciso di acquistare un simulatore del genere, dai un'occhiata da vicino alle caratteristiche, al design e alla sicurezza. Dovrebbe essere facile da usare e funzionare senza intoppi.
Passaggio 4
Organizza non solo il tuo spazio, ma anche il tuo piano d'azione. Anche le migliori macchine per esercizi non ti serviranno a nulla se non vengono utilizzate come previsto. Crea un programma del tuo allenamento sportivo per la settimana. È consigliabile che in questo momento non ci sia nessuno in casa che possa distrarti. È anche meglio spegnere il telefono durante la lezione.
