Per imparare a guidare i pattini a rotelle in breve tempo, devi sceglierli correttamente per te in un negozio specializzato. In caso contrario, ci saranno cadute e lesioni. Assicurati che stiano bene su entrambe le gambe. Una volta che hai fatto questo passaggio, passa alla formazione pratica.
Istruzioni
Passo 1
Scegli un assistente per te. All'inizio, ne avrai semplicemente bisogno, perché ti sentirai ancora a disagio sui pattini a rotelle. Tuttavia, non consentire assistenza non necessaria, come spingere sulla schiena, cavalcare sotto il braccio o abbracciare le spalle. Tu stesso devi imparare a mantenere l'equilibrio. Basta chiedere di essere vicino e in caso di perdita di equilibrio, afferrare la mano.
Passo 2
Impara a pattinare. Infilare le rotelle, stringere i dispositivi di fissaggio e sollevare delicatamente. Assicurati che le tue gambe non siano pizzicate. Piega leggermente il busto in avanti, altrimenti potresti facilmente cadere sulla schiena se i pattini si muovono. Cerca di bilanciarti o chiedi a un amico di aiutarti.
Passaggio 3
Stringere entrambe le gambe e avvicinarle l'una all'altra. Rimani in questa posizione per un breve periodo per abituarti al nuovo stato. Se ti senti a disagio con gli stivali, siediti e riallacciali. Indossare anche ginocchiere protettive, gomitiere e un casco.
Passaggio 4
Pratica pattinaggio a rotelle. Innanzitutto tieni presente che non è necessario spingere con la ruota anteriore per spostarsi dalla posizione di partenza. Piega leggermente le ginocchia, inclina il corpo in avanti, posiziona i piedi uno accanto all'altro, ruotando leggermente uno degli stivali verso l'esterno. Spingi con la gamba posteriore e basta. Ora sei fuori.
Passaggio 5
Posiziona il piede da jogging sul primo. Cambia la posizione delle gambe. Spingi non rigorosamente in linea retta, ma leggermente a destra e a sinistra, mettendo costantemente il piede con cui stai spingendo. Non cercare di andare troppo veloce o spingere i piedi troppo forte. Accelera gradualmente e presto ti muoverai esclusivamente per inerzia. Tieni una mano dietro la schiena, l'altra aiuta il movimento.
Passaggio 6
Impara a fare giri sui pattini a rotelle. Inizia sempre a girare con largo anticipo. Tieni i piedi alla larghezza delle spalle. Estendi la gamba nella direzione in cui vuoi girare un po' in avanti (ad esempio, a sinistra). Siediti leggermente e inclina il corpo a sinistra, spingendo l'asfalto con il piede destro.
Passaggio 7
Estendi il piede sinistro in modo che il tallone si trovi davanti alla punta del piede destro. Aumentare la pressione del piede sinistro sul bordo delle rotelle. Tutto, ti sei girato come volevi. Sali di livello e prosegui lungo la strada.
