L'Hatha yoga può dare ottimi risultati se lo facciamo regolarmente. Pertanto, è molto importante sviluppare l'abitudine all'esercizio. Puoi persino vedere da questo indicatore da solo quanto sia efficace la nostra pratica. Riceveremo i nostri preziosi frutti dalla pratica quando arriveremo al livello in cui il numero delle nostre lezioni settimanali sarà almeno il doppio.
Nello yoga, si ritiene che fare meno di due volte a settimana non sia altrettanto efficace. Ma anche non dimenticare che lo zelo eccessivo per le lezioni per principianti non sarà in grado di durare a lungo. La persona "si esaurisce" e abbandona le lezioni invece di ottenere enormi benefici per se stessa. Pertanto, due sessioni a settimana sono la quantità ottimale per i principianti. A poco a poco, il nostro corpo diventerà più forte, acquisirà forza e "chiederà" di aumentare il carico. Parlando di aumentare il carico, intendiamo che aumenteranno sia la frequenza delle lezioni a settimana che la complessità delle asana che eseguiamo. Ma tutto questo arriva gradualmente! Dobbiamo ricordarlo, amici!
Lo yoga non mira a raggiungere alcun indicatore esterno. L'aumento della nostra forza, flessibilità e bellezza viene naturalmente con le nostre pratiche regolari. Ma la cosa principale da non dimenticare quando facciamo yoga è che se non c'è armonia nelle nostre lezioni, allora la nostra pratica non si chiamerà nemmeno yoga. Sarà ginnastica, acrobazia, ma non yoga. Non è facile sentirsi per coloro che stanno appena iniziando a praticare, perché siamo costantemente distratti da fattori esterni. Questo è comprensibile. Il ritmo moderno della vita nelle città, nelle megalopoli non contribuisce in modo particolare al fatto che siamo più orientati al nostro mondo interiore e ci fidiamo di esso. È stato per imparare ad ascoltare noi stessi, a fidarci dei nostri sentimenti interiori che ci è stata data la pratica dello yoga. Questo non è un modo veloce, ma affidabile e collaudato. Questa è la strada che ci porterà al nostro stato originale, lo stato di felicità e gioia. E questo non può essere raggiunto senza un approccio armonioso. Pertanto, ricordiamo che l'entrata graduale nella pratica è un principio molto importante.
Le lezioni desiderate avranno successo e ci daranno ottimi risultati, ci aiuteranno nella vita e ci insegneranno ad ascoltarci! Pertanto, il nostro compito nelle fasi iniziali è sviluppare un'abitudine.
