Recentemente, la ricreazione nelle stazioni sciistiche è diventata sempre più massiccia e accessibile. Ma come, dopo tutto, è necessario prepararsi adeguatamente per lo sci.
Per prima cosa devi prendere la tua attrezzatura.
Si consiglia agli sci alpini di scegliere morbidi (preferibilmente in legno), corti (20 cm più in basso della propria altezza), stretti al centro (intaglio). Sono questi sci che sono più facili da maneggiare e aiuteranno a mantenere l'equilibrio in curva.
Per selezionare i bastoncini della lunghezza desiderata, devi stare in piedi, prendere i bastoncini per le maniglie e piegare i gomiti di 90 gradi. Non attaccare i bastoncini alle mani in modo che quando cadi, puoi facilmente ributtare i bastoncini per evitare lesioni.
Gli scarponi da sci alpino dovrebbero adattarsi perfettamente alla tua taglia, l'abbigliamento da sci dovrebbe essere multistrato e proteggere dal freddo e dal vento, assorbire bene l'umidità. Inoltre, avrai bisogno di occhiali di sicurezza, casco e guanti.
Quindi dovresti elaborare la tecnica di guida.
Per iniziare, padroneggia la posizione di base dello sciatore: piegati leggermente in avanti, piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Questa posizione manterrà l'equilibrio e fornirà manovrabilità.
Avendo scelto la pendenza più dolce, impara a non scivolare su di essa - per fare questo, gira gli sci verso il bordo superiore, si attaccheranno alla neve e smetteranno di scivolare.
Impara anche a girare su una superficie piana in modo "a stella": ruota gli sci in un cerchio di 20 gradi per ogni passo, e sul pendio in modo "toro", mentre gli sci girano alternativamente sulle punte e sui talloni fino a sono diretti verso il basso lungo la linea di pendenza.
Shus è la via principale per andare in discesa. È sciare lungo il pendio nella posizione principale dello sciatore. Se la pendenza è irregolare, reagisci con le gambe, mantenendo la parte superiore del corpo ferma e rilassata.
Il modo più conveniente di frenare è l'aratro. Questo costringe i bordi interni degli sci nella neve fino a quando non si fermano completamente.
Per salire il pendio, padroneggia la famosa tecnica della "scala".
Per evitare lesioni, impara a cadere: quando cadi di lato, evita di sbattere le ginocchia sulla neve, prova a rotolare dopo essere caduto, non usare mai i bastoncini per fermarti.
Dato che lo sci è abbastanza traumatico, è molto più competente prendere lezioni da un istruttore professionista e seguire rigorosamente le sue istruzioni.
