Per molti sciatori alle prime armi c'è il problema della discesa. Molti hanno semplicemente paura di farlo. La paura e l'ignoranza possono essere facilmente affrontate applicando linee guida chiare e collaudate per l'acquisizione dell'abilità.
È necessario
- - Sci e bastoncini;
- - pendii montani.
Istruzioni
Passo 1
Padroneggia, prima di tutto, la tecnica di discesa "scala". È molto efficace sui pendii ripidi. Se la neve è dura, colpisci il pendio con il bordo esterno dello sci. Questa tecnica viene insegnata alla maggior parte dei principianti.
Passo 2
Usa la corsa simultanea se stai percorrendo piste in discesa. Per fare ciò, porta entrambi i bastoncini in avanti e posizionali vicino ai calzini. Piegati in avanti bruscamente, piega le gambe e spingi, quindi posiziona l'altra gamba. Premi forte sui bastoncini durante questo movimento! Inoltre, non tenere le mani sui fianchi, portare i bastoncini molto indietro quasi al cedimento. Molti mettono i bastoncini molto larghi o abbassano la testa, guardandosi i piedi. Dovresti solo guardare avanti in pista. Attenzione a non commettere questi errori.
Passaggio 3
Allenati a correre senza intoppi. Può essere efficacemente utilizzato su una pista che va ancora più in discesa. Durante la sua esecuzione, è sufficiente solo spingere vigorosamente con i bastoncini per guidare per inerzia. Allo stesso tempo, trasferisci il peso corporeo sull'avampiede.
Passaggio 4
Esercitati in due fasi simultanee su superfici piane rullate e su lunghi pendii con scarsa scorrevolezza. Esegui solo una spinta con i bastoncini ogni due passi effettuati. Dopo ogni spinta, spingi leggermente in avanti una gamba per stabilizzarla.
Passaggio 5
Pedala più spesso sugli scivoli. Accovacciarsi, spingere una gamba in avanti di mezzo passo. Se ti accovacci molto in basso e ti pieghi in avanti, la tua velocità aumenterà. Rilassa le braccia e abbassale. Raddrizzarsi gradualmente e piegarsi in avanti davanti al piede.
Passaggio 6
Esercitati prima a scendere da piccole montagne. Padroneggia anche la postura corretta con un cancello, che può essere fatto da due piccoli rami. Mettili in mezzo alla collina. Abbassati per guidare con precisione tra di loro. Molte persone si divertono a fare questo esercizio.
Passaggio 7
Segui tutte le tecniche di cui sopra e la tua paura della pendenza se ne andrà. Puoi sciare ovunque e in qualsiasi momento.
