La migliore soluzione su questo problema sarebbe, ovviamente, quella di iscriversi alla sezione wrestling o combattimento misto, ma se decidi seriamente di fare questo tipo di combattimento da solo, allora non solo rimboccarti le maniche, ma piuttosto strappale fuori.
Istruzioni
Passo 1
Comprendi la filosofia del wrestling. Ogni tipo di combattimento ha la sua filosofia e puoi impararla da combattenti e allenatori esperti. Se hai queste conoscenze, è fantastico, chiedi loro aiuto. Se non ci sono persone del genere nella tua cerchia di conoscenti, contatta un allenatore di combattimento misto per chiarimenti, poiché questo tipo è il più vicino al wrestling.
Passo 2
Iscriviti a una palestra: devi costruire muscoli e aumentare la forza, poiché ne avrai semplicemente bisogno durante l'esecuzione dei lanci. Per migliorare l'efficacia dei tuoi allenamenti e il tuo obiettivo è aumentare la massa e diventare più forte, verifica con il tuo allenatore, oltre che con il tuo medico, se e come utilizzare al meglio integratori come proteine o creatina.
Passaggio 3
Acquista o crea il tuo sacco da boxe a casa. Leggi i consigli sulla tecnica di impostare i pugni, su come distribuire correttamente il tuo peso quando colpisci, in modo che siano il più forti ed efficaci possibile. Pratica diversi tipi di pugni ogni giorno, come un jab (un pugno diretto con la mano più vicina all'avversario), un gancio (un pugno laterale), un montante (un pugno dal basso) e altri.
Passaggio 4
Entra nello stretching e nella flessibilità. Non devi ottenere super plastica o essere in grado di fare le spaccate, ma avrai bisogno di un certo livello di flessibilità e stretching. Ciò ridurrà la probabilità di lesioni e ti consentirà anche di eseguire più facilmente determinati lanci.
Passaggio 5
Acquista o scarica combattimenti di wrestler su Internet. Guarda questo video dal punto di vista dell'analisi della battaglia, dei movimenti dei combattenti. Osserva attentamente quali pugni e lanci usano i combattenti, come distribuiscono il loro peso durante lo sciopero. Allo stesso tempo, non perdere di vista le azioni difensive dei combattenti: come bloccano i colpi, come si allontanano da loro e come contrattaccano l'avversario.
