Oltre al tiro preciso nel basket, ci sono una serie di abilità importanti per un gioco efficace. Uno di questi sono le finte. Senza di loro, è impossibile superare in astuzia l'avversario e avvicinarsi al ring. Quindi cosa devi fare per ottenere risultati rapidi?
È necessario
- - Pallacanestro;
- - forza e resistenza sufficienti.
Istruzioni
Passo 1
Impara le prime finte basse e controllate. Dovrebbero essere usati quando si porta la palla fuori dall'area saturata del campo per battere l'avversario quando si avvicina alla sua rete, nonché per far avanzare la palla. Per eseguire efficacemente questo tipo di dribbling, allarga le dita e rilassale. Lascia che il gomito tocchi quasi il tuo corpo e l'avambraccio parallelo al pavimento. Spingi la palla in avanti con le dita e la mano lontano dal difensore. Piega il tuo corpo in avanti. Tieni la schiena dritta.
Passo 2
Esegui un dribbling controllato, durante il quale vuoi che la palla non salga più in alto del ginocchio. Ma guarda sempre avanti e sii pronto a passare la palla. Se il tuo avversario vuole raccogliere la palla, usa un rimbalzo basso. Durante un passaggio veloce, il difensore porta avanti il braccio e la gamba vicini. In questo caso, usa un rimbalzo alto, ma con un cambio di direzione o ritmo di movimento.
Passaggio 3
Prova a battere il tuo avversario all'inizio del palleggio, e per questo è meglio usare il palleggio con le spalle, tenendo saldamente la palla. Se hai bisogno di battere l'avversario dribblando la palla, in questo premi i gomiti sul corpo e con le mani cerca di afferrarlo rapidamente dalle mani del tuo avversario.
Passaggio 4
Allena finte ad alta velocità. Usa il dribbling a livello del petto quando corri in vantaggio o dribbli la palla lontano dalla difesa e quando nessun membro della squadra è disponibile a ricevere il servizio. In questo caso, puoi correre in una posizione abbastanza alta, ma essere sempre pronto a passare al partner che si apre. Puoi anche passare alla guida supervisionata. Spingi la palla il più lontano possibile da te per aumentare la velocità, ovvero creando un angolo di contatto con il pavimento più acuto rispetto a un palleggio controllato.
