Il fitness e lo yoga allenano il corpo, lo rendono flessibile e resistente. Alcuni esercizi richiedono un'elevata concentrazione, soprattutto asana yoga difficili. Pertanto, nessun fattore esterno dovrebbe interferire con l'allenamento.
È necessario
tappetini per yoga e fitness
Istruzioni
Passo 1
Una biancheria da letto individuale è essenziale per mantenere una buona igiene. Per un esercizio confortevole, è molto importante scegliere un tappetino antiscivolo che non solo fissi la posizione del corpo e degli arti, ma assorba anche l'umidità in eccesso. Prima di tutto, presta attenzione al materiale di cui è fatta la lettiera.
Passo 2
Il tappetino in PVC denso, a differenza del sintetico, ha una superficie ruvida. Durante l'esercizio, mani e piedi non scivoleranno su di esso. Il tappetino è abbastanza spesso, ma piuttosto rigido, il che provoca un certo disagio durante l'esercizio intenso.
Passaggio 3
Il tappetino in materiale termoplastico ed elastomero morbido, leggero e resistente è antiscivolo e assorbe bene l'umidità. Il materiale non è praticamente esposto a fattori esterni e mantiene la sua forma, quindi è adatto per un uso a lungo termine.
Passaggio 4
Gli yogi apprezzano i tappeti naturali realizzati in gomma con l'aggiunta di iuta e gomma. Scegli un tappetino antiscivolo per un esercizio efficace e ti durerà per molti anni. La gomma non scivola, non assorbe gli odori, non elettrizza. Non ti farà male mettere il ginocchio o il gomito sul tappetino, inoltre, il rivestimento ha proprietà di isolamento termico.
Passaggio 5
Alcuni tappeti hanno un rivestimento extra in cotone o microfibra che allontana il sudore. Per capire se scivolerai su un tappeto del genere durante l'allenamento o meno, sentilo.
Passaggio 6
Una volta deciso il materiale, scegli la giusta lunghezza del tappetino antiscivolo in base alla tua altezza. Se la tua altezza è fino a 180 cm, sarà sufficiente una lunghezza di 185 cm Una persona alta si allenerà comodamente su un tappeto di due metri. Scegli un pad lungo se l'esercizio che stai facendo richiede il routing del corpo e degli arti.
