Oggi parleremo di quali fattori desiderabili contano nella pratica dello yoga. Sono tutti importanti! La loro importanza è particolarmente grande per coloro che stanno appena iniziando a utilizzare le pratiche yoga nelle loro vite.
Luogo di pratica
È molto buono quando pratichiamo yoga per strada. In questo caso, il tempo dovrebbe essere appropriato, non dovrebbero esserci correnti d'aria. Non dovrebbe essere troppo caldo, né troppo freddo. La temperatura dovrebbe essere confortevole.
Non ci sono raccomandazioni chiare qui, tk. la temperatura è scelta dal professionista stesso, in base al grado di indurimento e ad altri fattori. La persona dovrebbe essere a suo agio.
Se fuori fa molto caldo, non saremo in grado di concentrarci sulla pratica. il nostro corpo sarà duro. Se fa troppo freddo, dovrai indossare un gran numero di cose, che ostacoleranno i nostri movimenti e ci impediranno anche di immergerci nella lezione.
In generale, la temperatura dovrebbe essere giusta per te. E se, dopo tutto, c'è una scelta tra stare a casa per allenarsi o vestirsi un po' più caldo, ma già ci si allena per strada, allora facciamo una scelta a favore delle attività all'aperto.
Se esegui la tua serie di asana all'aperto, sentirai tu stesso quanto questi esercizi siano molto più efficaci di quelli al chiuso.
Lezioni di gruppo o lezioni a casa. Quale preferire?
Un altro punto che preoccupa i praticanti alle prime armi è come iniziare le lezioni in gruppo o da soli, a casa. Puoi impararlo da solo o puoi trovare un istruttore.
Certo, sarebbe bello se facessi i tuoi primi passi nella pratica yoga sotto la guida di un istruttore esperto, magari individualmente, magari in gruppo. L'istruttore saprà indirizzarvi sulla strada giusta fin dall'inizio.
Ci sono diversi "ma" qui. In primo luogo, trovare un istruttore intelligente non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista, perché non tutte le persone che insegnano yoga sono dei veri istruttori. In secondo luogo, potrebbe esserci un tale fattore quando vivi lontano dal luogo in cui si tengono le lezioni o non hai soldi per frequentare queste lezioni.
Se ti trovi di fronte a uno di questi ostacoli, ha senso non posticipare l'inizio delle lezioni in previsione di "condizioni ideali", ma iniziare a esercitarti da solo. Fortunatamente per noi, ora c'è un numero sufficiente di guide di autoapprendimento di qualità e libri sull'hatha yoga.
In alternativa, possiamo iniziare a studiare lo yoga dai trattati. Naturalmente, questo richiederà più tempo. E nel processo, possono sorgere errori e incomprensioni del materiale.
L'opzione ideale sarebbe questo approccio alle lezioni, quando riusciamo ad alternare lezioni con un istruttore e pratica indipendente.
La cosa principale da ricordare è che lo yoga ci dice di non rimandare. Dopotutto, se non pratichiamo, il tempo lavora contro di noi, e se la pratica regolare dello yoga è la norma nella nostra vita, allora il tempo, al contrario, lavora per noi!
