Il principale nemico di una bella figura è l'appetito. Molte persone oggi mangiano molto più del necessario, optando per cibi ricchi di energia e grassi. Per placare il loro appetito, ricorrono a farmaci pericolosi (pillole dietetiche con efedrina, Prozac). E il bondage allo stomaco è una delle operazioni più popolari oggi dopo la liposuzione. Esistono soppressori dell'appetito meno drastici?
Istruzioni
Passo 1
Regole di condotta a tavola Quando mangi, non leggere, chattare, guardare la TV o svolgere altre attività estranee, immaginando di essere un Cesare multilingue. Quindi ci saranno meno possibilità che mangerai molto più del previsto. Bevi un bicchiere di succo di pomodoro (ma non acqua!) prima dei pasti. Questo ti permetterà di mangiare di meno all'ora di pranzo. Un decotto di prezzemolo fresco è ottimo per sopprimere l'appetito. Circa due ore. Non saltare la colazione. Inoltre, durante il pasto mattutino, è meglio dare la preferenza al porridge bollito, piuttosto che al muesli inzuppato nel latte o nei panini. Masticare bene il cibo, anche semi-liquido. Questo non è solo fisiologicamente corretto, ma aiuta anche a ridurre la quantità di cibo consumato Elimina dalla tua dieta tutti gli alimenti che provocano appetito. Questi includono sottaceti, marinate, salse piccanti e peperoni. Cerca di usare meno sale - allo stesso tempo, elimina l'edema.
Passo 2
Il colore delle pentole Si ritiene inoltre che il colore delle pentole riduca o aumenti l'appetito. I piatti più "poco appetitosi" sono i noiosi piatti blu. A proposito, anche il cibo blu non causa un aumento della salivazione nella maggior parte delle persone. Quindi, prendi un tavolo blu e dimagrisci per la salute.
Passaggio 3
"Ancore" Mangiare di notte è dannoso. Sostituisci l'ultimo link nel link "fame di mezzanotte - andare in cucina - mangiare direttamente dal frigorifero" con una sorta di autopunizione. Ad esempio, fai schioccare dolorosamente il naso. Un paio di giorni di tali esercizi - e il desiderio di rinfrescarti nel cuore della notte scomparirà.
Passaggio 4
Aromaterapia I profumi di oli essenziali sono un ottimo modo per placare l'appetito. Gli aromi che sopraffanno la sensazione di fame comprendono menta, cannella, basilico, vaniglia, alloro, limone, salvia, lavanda, rosmarino. Prendi una bottiglia di olio essenziale da una di queste piante e annusala ogni volta che vuoi mangiare.
