Questa domanda preoccupa molti atleti che vengono in palestra, ma non vogliono separarsi da una cattiva abitudine. E sebbene i medici non si stanchino di ripetere quanto la nicotina sia dannosa per la salute di qualsiasi persona, in questa situazione influisce negativamente sui risultati sportivi, influenzando negativamente sia il processo di allenamento stesso che le loro prestazioni. Ma il livello delle prestazioni è direttamente correlato alla velocità di sviluppo del corpo e alla costruzione muscolare.
Istruzioni
Passo 1
Il fumo aumenta la produzione di ormoni dello stress. Inoltre, la coagulazione del sangue di una persona cambia, la pressione sanguigna aumenta, il metabolismo cambia, il carico sul cuore aumenta, per cui inizia a battere più spesso. Pertanto, un bodybuilder fumatore deve tenere conto del fatto che aumenta più volte il carico ricevuto in palestra. Cioè, i carichi aumentati ottenuti durante l'esercizio con grandi pesi sono integrati dai carichi creati dalla nicotina. I muscoli mancano di ossigeno e la crescita rallenta. È tutta colpa del monossido di carbonio, inoltre riduce l'assorbimento delle proteine. Questo dovrebbe essere preso in considerazione da quei bodybuilder che li prendono.
Passo 2
Molti atleti sanno quanto sia importante una corretta respirazione durante l'allenamento e il catrame contenuto nel fumo di tabacco compromette la funzione polmonare, riducendo così l'efficacia dell'allenamento. Anche il sangue manca di ossigeno, i vasi sanguigni perdono flessibilità e possono persino esplodere in caso di maggiore stress. Ecco perché i fumatori hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie coronariche.
Passaggio 3
A causa della dipendenza da nicotina, i polmoni perdono la loro capacità di purificarsi. In essi si depositano prodotti di decomposizione, provocando la bronchite cronica del fumatore con tutte le conseguenze che ne conseguono. Ancora più importante, il fumo ha un effetto dannoso sul processo di recupero stesso. Cioè, il bodybuilder non sarà in grado di recuperare efficacemente dopo l'allenamento in palestra e lo sentirà dopo il primo allenamento. Il fumo riduce anche drasticamente la produzione di testosterone. Ed è questo ormone maschile che regola la crescita muscolare durante gli allenamenti in palestra.
Passaggio 4
Il fumo annulla tutti i tentativi di un bodybuilder di costruire muscoli e mantenersi in forma con una corretta alimentazione, sonno e riposo. Deve smettere di fumare se vuole avere una bella figura e un'ottima salute.
