Questa è una domanda importante e viene spesso posta all'istruttore in classe. Cosa puoi dire di questo? L'efficacia dell'intera pratica dipende da come agiamo correttamente in questo senso.
Non iniziare a praticare se hai troppa fame. Certo, non è appropriato iniziare ad allenarsi subito dopo aver mangiato! Se sei molto affamato prima di praticare lo yoga, allora ha senso mangiare qualcosa di leggero. Dopodiché, aspetta dai quindici ai venti minuti.
L'approccio alla nutrizione in relazione alla pratica dipende da diversi fattori. E dalle abitudini della persona stessa e da quanto fosse leggero lo spuntino. L'opzione ideale sarebbe quando dopo un pasto passa un'ora e mezza. In questo stato, il corpo non sperimenta la fame, ma non sente più la sensazione di pesantezza dal cibo. Quindi il disagio nel corpo non ci distrarrà dalla pratica.
Un altro punto. All'inizio possiamo usare il fattore cibo per scopi didattici. Cosa si intende? Il nostro corpo ha i suoi bisogni. Uno dei suoi bisogni principali è quello di essere nutrito. Il nostro corpo, soprattutto quando non abbiamo sviluppato in precedenza l'abitudine di un regolare esercizio fisico, tende ad essere pigro. Puoi "dire" al tuo corpo di mangiare dopo l'esercizio. E poi, quando un tale schema diventa uno stimolo, il corpo stesso aspetterà l'occupazione, perché si svilupperà un'associazione stabile. Ho lavorato, ho ricevuto una ricompensa. È bene usarlo all'inizio, quando il nostro obiettivo è allenarci alla pratica. Questo metodo, se ti si addice, può essere utilizzato.
Puoi usare anche altre motivazioni. Ognuno avrà il suo. Con l'aiuto del sistema delle motivazioni, delle nostre simpatie e antipatie, faremo in modo che le nostre preferenze ci portino nella direzione di cui abbiamo bisogno. Abbiamo esigenze individuali e sarebbe bello usarle. Si scopre che non forziamo il nostro corpo, ma esso stesso ci indirizza al nostro sviluppo e "chiede" di iniziare a praticare.
