La crema per il viso non è sempre efficace, ma lo yoga, che rafforza i muscoli facciali, aiuta a qualsiasi età. Con l'aiuto di semplici esercizi, che richiedono solo 10 minuti al giorno, non solo puoi appianare le rughe, ma anche stringere i contorni dell'ovale del viso.
Il viso di una donna sta invecchiando dal basso. Pertanto, dopo 30 anni, è necessario rafforzare attivamente i muscoli della mascella inferiore, del collo e del mento.
Per riscaldare la parte inferiore del viso, puoi girare la testa da un lato all'altro, disegnare dei cerchi con il mento davanti a te e allungare il collo. Quindi inclina leggermente la testa all'indietro, spingi la mascella inferiore in avanti, con le labbra piegate in un tubo, raggiungi il soffitto e congela. Durante questo esercizio lavorano i muscoli "morti" che, indebolendo, possono portare alla formazione di un doppio mento.
Quando si eseguono esercizi per la parte inferiore del viso, assicurarsi che la fronte non si raggrinzisca.
Ora piega le labbra in un piccolo cerchio e infila la lingua nel foro. Alza gli occhi al soffitto e fissa il viso in questa posizione per 5 secondi. Ripetere 5 volte.
Il seguente esercizio aiuterà a prevenire la formazione di pieghe naso-labiali e a rafforzare il contorno della parte inferiore del viso. Sorridi "da orecchio a orecchio" senza aprire i denti o affaticare i muscoli delle guance e della fronte. Contrai la radice della lingua e i muscoli della mascella inferiore come se volessi sbadigliare con la bocca chiusa. Allo stesso tempo, allunga leggermente la parte superiore della testa verso l'alto. Mantieni la posa per un paio di secondi. Ripetere 10-15 volte.
Includi un tale esercizio nel tuo viso quotidiano. Allarga il labbro superiore sui denti. Piega la bocca come se volessi mandare un bacio. Allo stesso tempo, gonfia le narici, sentendo la tensione nei muscoli facciali inferiori. Soffia con forza l'aria attraverso le labbra leggermente socchiuse.
Ora raccogli le labbra in un tubo e tira dentro le guance. Rigonfia gli occhi senza alzare le sopracciglia o arricciare la fronte. Dall'esterno, dovresti sembrare un pesce sorpreso.
Tutti gli esercizi per i muscoli del viso vengono eseguiti al meglio davanti a uno specchio: questo renderà più facile controllare le espressioni facciali.
Gonfia le guance facendo rotolare una palla d'aria da un lato all'altro, così come sotto il labbro superiore e inferiore. Prova a simulare di suonare la tromba.
Apri la bocca e metti due dita su ciascuna guancia: il medio e l'indice. Con lo sforzo dei muscoli, chiudi le labbra, rendendo difficile per te stesso chiudere la bocca con le dita.
È il momento di affrontare la parte superiore del viso. Lo yoga aiuterà a prevenire la formazione di rughe profonde sulla fronte e a levigare le zampe di gallina.
Metti i palmi delle mani sulla fronte paralleli al pavimento. Allarga leggermente le dita per levigare la pelle. Cerca di alzare le sopracciglia mentre lo blocchi con le mani.
Rimani nella stessa posizione. Ora abbassa le sopracciglia cercando di corrugare la fronte. Non rilasciare la pressione dei palmi, altrimenti si formeranno nuove rughe di espressione.
Metti il medio sugli angoli interni degli occhi e gli indici sugli angoli esterni. Premi con decisione su questi due punti e cerca di sollevare la palpebra inferiore. Non alzare mai le sopracciglia o arricciare la fronte.
Rendilo più difficile ruotando gli occhi verso il soffitto. Cerca di strizzare gli occhi, mantenendo la fronte e le sopracciglia ferme.
Metti il mignolo sugli occhi socchiusi, sollevando leggermente le palpebre superiori. Prova a chiudere gli occhi usando le dita. Fai attenzione, devi chiudere gli occhi solo spostando le palpebre superiori verso il basso, ma non strizzando gli occhi.
