Un bel corpo attira sguardi ammirati e aumenta perfettamente l'autostima. Aiutanti migliori - sport e dieta - spesso diventano nemici giurati per chi perde peso. Le persone sono alla ricerca di nuove "ricette di magrezza" che siano indolori, facili e che non richiedano restrizioni. Ma anche per ottenere una figura snella, devi sacrificare qualcosa, altrimenti come ottenere un risultato se non fai nulla?
Istruzioni
Passo 1
Il modo migliore per dimagrire è vecchio come il mondo. È un errore credere che non sia necessario torturarsi, rifiutando il cioccolato di notte guardando. Mangiare due ore prima di andare a letto, in modo che le "vitamine del cioccolato" non si depositino nel corpo sotto forma di pancia cadente o glutei allargati di un paio di centimetri. Se stai oscillando addominali o gambe, mangia due ore prima dell'allenamento e due ore dopo. Questo è importante, altrimenti aumenterai il peso corporeo a causa dei muscoli gonfiati, che saranno nascosti dietro le pieghe intatte.
Passo 2
Cammina di più, cammina, respira aria fresca. Fai esercizi di respirazione, così sarà più facile per te passare agli esercizi sportivi. Mentre cammini, alterna il ritmo della camminata, prova a camminare 2-3 fermate al giorno. Se non hai problemi cardiaci, dimentica gli ascensori. Ricorda che la scala è la nostra macchina per esercizi gratuita.
Passaggio 3
Se associ le palestre a un mucchio di muscoli e a un'attività fisica pesante, sostituiscili con qualcosa che ti piacerà: iscriviti a balli, pilates, capoeira, spogliarello … Balla a casa o vai alle feste - la cosa principale è per goderne emozioni e immaginare come il corpo, come un vaso di terracotta su una panchina, si trasformi in un'opera d'arte.
Passaggio 4
Prenditi il tempo per correre per 5-7 minuti al mattino o prima di andare a letto. Se, in linea di principio, sei troppo pigro per indossare pantaloni della tuta, fai quello che hai desiderato a lungo. Se ti piace nuotare - vai in piscina o vai al mare, salta - scegli una corda o un trampolino. Fai roteare un cerchio, gioca a palla, compra una bicicletta o fai alcuni esercizi di base. Non c'è niente di divertente o riprovevole in questo. Al contrario, non è strano che nascondi il tuo corpo sotto abiti larghi o che ti irrigidisci mentre ti guardi allo specchio?
Passaggio 5
Usa il contacalorie su Internet, anche solo per interesse, e trova anche un "complice", perché insieme è più facile e più interessante andare alla meta. Migliora te stesso, non fermarti qui, diventa un esempio per gli altri e assicurati di lodarti per un risultato di successo.
