La proteina è una sostanza organica costituita da amminoacidi legati da un legame covalente in una catena. Queste sostanze creano un polipeptide. In parole povere, la proteina è una proteina concentrata che costituisce la base del tessuto muscolare. Nel bodybuilding, le proteine si riferiscono a una forma di nutrizione sportiva che è un componente dietetico chiave.
C'è qualche danno dalle proteine?
Molte persone pensano che l'alimentazione sportiva, comprese le proteine, sia dannosa per la salute. Secondo alcune versioni, le proteine influiscono sulla potenza, distruggono il fegato e i reni e provocano persino dipendenza.
Ora rispondi alla domanda: c'è qualche danno dalle comuni proteine che si trovano nella carne, nel pesce e nei latticini? In effetti, in questo caso stiamo parlando della stessa cosa.
Gli effetti collaterali di questo tipo di alimentazione sportiva sono possibili solo in determinate circostanze, vale a dire:
1. A volte gli uomini hanno una reazione allergica alle proteine della soia. Ciò è dovuto al fatto che contiene fitoestrogeni, che sono simili nella loro azione agli estrogeni degli ormoni sessuali femminili.
2. Il sistema digestivo di alcune persone non accetta il glutine ed è anche incluso nelle proteine. Di conseguenza, possono comparire allergie.
Devi capire che in entrambi i casi stiamo parlando di un'intolleranza separata ad alcuni componenti e non del danno delle proteine.
Molti studi hanno confermato che il dosaggio raccomandato dai produttori per il consumo non ha un effetto negativo sugli organi interni di una persona.
Le proteine possono solo peggiorare la salute dei reni se hai avuto problemi ai reni prima di iniziare a prendere frullati proteici. A volte tali malattie semplicemente non si manifestano in alcun modo. È importante che dopo il ritiro dell'assunzione di concentrato, tutti gli effetti negativi scompaiano completamente.
Si può concludere che le proteine danneggiano il corpo solo quando c'è un'intolleranza individuale o una malattia renale ed epatica. Se non hai queste complicazioni, le proteine ti avvantaggeranno solo.
Benefici delle proteine
Ma i benefici delle proteine sono davvero grandi, motivo per cui ha un punteggio elevato tra gli atleti.
Le proteine stimolano la crescita muscolare fornendo aminoacidi essenziali. In nessun'altra fonte si trovano tanti amminoacidi a catena ramificata quanto il siero di latte. Durante l'allenamento della forza, i muscoli sono gravemente danneggiati e le proteine del siero di latte restituiscono loro ciò che hanno perso.
Se assunti dopo un allenamento intenso, i muscoli affamati attiveranno un meccanismo di difesa. Inizieranno a immagazzinare proteine e la massa muscolare aumenterà.
I quattro aminoacidi essenziali presenti nelle proteine aiutano i muscoli a recuperare più velocemente agendo come antidolorifici.
La proteina della caseina viene assorbita molto lentamente nel corpo. Se lo bevi prima di andare a letto, i tuoi muscoli si nutriranno delle sostanze necessarie per tutta la notte.
Le proteine hanno molte proprietà utili, questo può essere visto anche da numerose recensioni positive. Se pratichi sport e non hai problemi al fegato e ai reni, così come l'intolleranza ai componenti di questo integratore, allora la proteina concentrata sarà quasi insostituibile per te.
