Il pattinaggio di figura è uno sport popolare e incredibilmente bello. Ma per diventare come Plushenko o Yagudin, devi lavorare a lungo e duramente con gli allenatori, esaurendoti con allenamenti e diete. Tuttavia, sulle piste di pattinaggio ci sono molte persone che vogliono solo cavalcare e divertirsi. Insegnare a qualcuno a pattinare e rendergli più facile muovere i primi passi sul ghiaccio è abbastanza facile.
Istruzioni
Passo 1
A che età dovresti pattinare? - la domanda più importante che si pongono le giovani madri è da quale età si dovrebbe insegnare a un bambino a pattinare. Non c'è una risposta certa: alcuni bambini tagliano con sicurezza il ghiaccio all'età di tre anni, mentre altri fanno i primi passi solo a sette. L'argomento per l'apprendimento precoce è la mancanza di paura nei bambini. Più il bambino è grande, più è attento, più ha paura delle cadute. Vale la pena ricordare che il pattinaggio sul ghiaccio è un carico serio su tutti i gruppi muscolari.
Passo 2
È importante scegliere i pattini giusti per il bambino: devono essere della taglia esatta (l'opzione "per la crescita" dovrebbe essere scartata immediatamente), avere i denti sulla punta e lame affilate. È importante allacciare pattini di dimensioni perfette. Sono allacciati con una sovrapposizione cruciforme. È necessario impegnare non solo tutti i ganci, ma anche i fori. L'allacciatura dovrebbe fissare il pattino sulla gamba, impedendogli di premere troppo forte o, al contrario, di penzolare. In caso contrario, gli infortuni non possono essere evitati.
Passaggio 3
Devi prepararti in modo che imparare a pattinare non accada in una lezione. Dopo le prime due o tre cadute, i bambini iniziano ad essere capricciosi o freddi.
Passaggio 4
Vale la pena iniziare ad allenarsi con i primi passi nel pattinaggio. E preferibilmente non sul ghiaccio, ma su neve densamente compatta. Il ghiaccio artificiale è una buona opzione. È più liscio e meno scivoloso. Per prima cosa, dì a tuo figlio come cadere correttamente: è meglio sedersi su un fianco, accovacciandosi leggermente e premendo le braccia piegate sul corpo. Caschi, ginocchiere e gomitiere possono essere indossati per evitare lesioni. Se la caduta non può essere evitata, insegna a tuo figlio ad alzarsi rapidamente e facilmente. Per fare questo, devi metterti a quattro zampe, mettere le mani sul ghiaccio, mettere il pattino destro sul ghiaccio con l'intera lama, cioè metterti su un ginocchio. Quindi entrambe le mani devono essere messe sul ginocchio destro, riposare, spostare il peso del corpo e mettere il piede sinistro sul ghiaccio con l'intera lama del pattino.
Passaggio 5
Il prossimo passo è padroneggiare alcuni semplici esercizi:
- un passo laterale (chiedere al bambino di camminare da un bordo della pista al lato opposto con un passo laterale);
- primavera (squat, sul posto);
- camminando in avanti.
Passaggio 6
Quindi puoi provare a guidare sul ghiaccio. È consigliabile che il bambino provi a farlo da solo. Mamma o papà dovrebbero essere sempre in giro e allungare la mano quando il bambino inizia a cadere. La tecnica del pattinaggio artistico non è difficile. La gamba sinistra dovrebbe essere portata in avanti e la gamba destra dovrebbe essere posizionata leggermente obliquamente dietro di essa. Il corpo dovrebbe essere inclinato in avanti, le gambe alle ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate. Il bambino dovrebbe spingere con il piede destro e cavalcare con il sinistro. La seconda spinta viene eseguita esattamente al contrario. Se ci sono tracce sul ghiaccio che ricordano un ramo di abete, allora la tecnica di pattinaggio è corretta.
Passaggio 7
Non ha senso imparare a frenare e girare, poiché sarà intuitivo per un pattinatore alle prime armi.
